心血管病是威脅人類健康的最大殺手， 保持良好的生活方式可以讓你遠離心臟病， 就從身邊的小事開始做起。
為什麼說心臟其實很好色呢， 那是因為諸多研究表明：多吃這些有色食物對心臟有百利而無一害！接下來就讓我們一起看一下吧
白色食物：大蒜：蒜是保健食物， 它能帶走有損心臟的膽固醇；蒜能降低引起心臟病的物質低密度脂蛋白；還能夠降低血小板的粘滯性， 阻止血液的凝固， 預防血栓的形成。
每天至少吃1—3瓣大蒜， 最好是未經加工或未除蒜味的大蒜， 這對冠心病有預防作用。
補人參不如吃大蒜－－大蒜這一神奇而古老的藥食兩用珍品， 被稱作“健康保護神”。 世界上首家大蒜研究所就在德國， 它的宗旨就是向全世界人民宣傳吃蒜的學問。
紅色食物：紅豆湯:它是由紅豆加白砂糖製作而成的一種湯， 具有清熱解毒、健脾益胃、通氣除煩、補血生乳等多種功效，
此湯消暑清熱， 利尿健胃， 益肝脾腎， 補血生氣適用於虛胖， 浮腫， 小便不利等症， 考生用功過度， 以致胃口差， 小便多， 但尿量少此湯可做理想保健佳品， 也可當小點心， 慢性肝炎或胃炎患者也可食。
黃色食物：大豆：最近研究人員發現， 大豆、豆奶、豆豉之類的豆製品可以降低人體內的總膽固醇含量和低密度脂蛋白含量， 同時提高高密度脂蛋白的含量。
美國食品和藥物管理局允許豆製品生產商在產品包裝上聲明， 每天攝入25克大豆蛋白可以減少心臟病風險。
堅果：哈佛大學公共衛生學院的研究人員對一組心臟病發作後的倖存者進行調查。 他們的最新調查報告發現， 每天吃1/3杯幹豆能使心臟病再次發作的幾率減少38%。 杏仁、山核桃和花生都有助於保護心臟， 但每天只適合吃一把(大約42克)。
燕麥：燕麥中含有的纖維不僅能降低人體內的總膽固醇含量和低密度脂蛋白含量， 而且還能降低血壓。
黑芝麻：防止血管硬化。 黑芝麻中的不飽和脂肪酸， 可以維持血管彈性， 預防動脈粥狀硬化。
吃法：嚼碎。 芝麻的營養成分藏在種子裡， 必須要咬碎殼才有效。
木耳：抗凝血。 研究發現， 木耳含九種抗凝血物質，
吃法：將幹木耳用水泡開， 洗淨切絲， 用熱水燙一下， 撒上薑絲、糖、白醋、醬油涼拌。
海帶：預防血管阻塞。 海帶屬於水溶性纖維， 可加速膽固醇排出體外， 還能預防動脈硬化。
吃法：海帶本身含鈉， 吃時少加調味料。
綠色食物：菠菜：預防心血管疾病。 菠菜富含葉酸， 比其他營養補充劑更能有效預防心臟病。
吃法：保存葉酸的最好方式是大火快炒，
營養價值能保留最多。
以上說的這些食物都是通過大量調查發現和總結的， 也是我們生活中常見的具有高營養價值的食物， 無論是你還是您的家人都可以嘗試一下， 特別是心血管和心臟不好的朋友， 更要多關注自己的心臟健康。
心暖重陽 久久健康 | 滬上三甲名醫開展重陽節大型愛心公益門診！
重陽節歷來是中國重要的傳統節日。值重陽節來臨之際，為了促進文明和諧社區的發展，提高社區居民的生活品質和健康水準並宣導全社會樹立尊老、敬老、愛老、助老的風氣，上海遠大心胸醫院聯合中山、瑞金等滬上三甲醫院心血管領域知名專家將于10月27日-10月28日舉辦“心暖重陽 久久健康“重陽節大型愛心公益門診。
愛心公益門診時間：
2017年10月27日（週五）- 10月28日（週六）
愛心公益門診地點：
上海遠大心胸醫院，徐匯龍漕路218號（地鐵站3號線、12號線龍漕路站）
公益救助項目：
愛心門診活動期間，由中國心夢想項目提供300000元減免救助，減免項目為掛號、檢查等費用。
參與活動患者加入上海遠大心胸醫院佑心之家即可獲得2180元佑心大禮包一份。
報名方式：直接回復“姓名+電話+疾病”報名
最後為大家附上重陽節專家門診排班：
重陽節歷來是中國重要的傳統節日。值重陽節來臨之際，為了促進文明和諧社區的發展，提高社區居民的生活品質和健康水準並宣導全社會樹立尊老、敬老、愛老、助老的風氣，上海遠大心胸醫院聯合中山、瑞金等滬上三甲醫院心血管領域知名專家將于10月27日-10月28日舉辦“心暖重陽 久久健康“重陽節大型愛心公益門診。
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2017年10月27日（週五）- 10月28日（週六）
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公益救助項目：
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參與活動患者加入上海遠大心胸醫院佑心之家即可獲得2180元佑心大禮包一份。
報名方式：直接回復“姓名+電話+疾病”報名
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