很多人上廁所便後， 發現便便不成形， 溏稀， 粘在光滑的陶瓷壁上， 很難沖下去， 還不得不用很多手紙才能擦乾淨屁屁， 這是正常的呢， 還是說明你身體有某些疾病呢？
中醫將大便溏稀不成形， 滿臉油膩， 嗜睡， 困乏無力等等這種狀態稱為濕氣重。 濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一， 是健康的剋星， 很多疾病的誘因和幫兇。
濕氣的典型特徵就是黏濁， 所以大便糖稀， 難以沖掉正是濕氣重最顯著的特徵。 濕氣分為濕熱和寒濕。 遇熱為濕熱， 遇冷為濕寒。 所以濕氣一年四季都存在我們身體裡面， 不分季節， 危害極大。
張福維老師的食療“祛濕法”， 百試百靈秘方：
材料：紅豆 薏仁 玄米 枸杞 冰糖
做法：
1.好後就開火煮， 先大火煮至水燒開， 然後轉小火煮。
2. 在煮好前20分鐘放入枸杞、冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
冬吃蘿蔔夏吃姜， 不用醫生開藥方”。 自古以來中醫學家和民間有“生薑治百病”之說， 生薑中所含揮發油能使血液迴圈加快， 全身溫暖， 神經興奮。 而姜解表散寒的性質， 可以祛除“風邪”與“濕邪”， 調理人體內部迴圈， 改善膚色。
地瓜所含的纖維質鬆軟易消化， 可促進腸胃蠕動， 有助排便， 從而帶走體內的濕氣， 休閒時候吃上一些， 美味又能解饞。