秋冬季節氣溫低， 寒氣重， 民間常說“一年補透透， 不如補霜降”， 足見這個節氣養生對我們的身體健康有多重要。 春要升補， 夏要清補， 長夏要淡補， 秋要平補， 冬要溫補——在“四季五補”的相互關係上， 此時的進補應以“平補”為原則， 選擇具有滋陰潤燥、益氣固表作用的食材， 增強免疫力， 提高機體對抗寒冷氣候變化的能力;同時， 順應秋季補肺的時令要求， 緩解由於肺燥引發的各種疾病。 所以由於人體生理機能減退， 陽氣漸弱， 對能量與營養要求較高， 這個不妨多喝茶， 禦寒保暖、保健養生， 增加抵抗力。 那麼， 到底喝什麼茶好呢？
1、紅棗茶
女性很喜歡泡紅棗茶， 其實老少男女都適合喝這個茶。 冬季特別適合飲用紅棗茶。 紅棗有增強體能、加強肌力的功效。 其含有環磷酸腺苷， 能擴張冠狀動脈， 增強心肌收縮力， 且含有山楂酸等成分， 有抑制癌症的效果。 紅棗含糖量高， 產生熱量大， 因此特別適合在冬天食用。
推薦茶飲：紅棗茶、紅棗枸杞茶、薏仁紅棗茶。
2、黑茶
黑茶品種繁多， 具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、止咳生津、養氣、提神、化痰等功效， 一直被譽為一種攻補兼備的良藥。 除單獨沖泡外， 也可加入其他材料。
推薦茶飲：菊茶普洱茶、玫瑰普洱茶。
3、紅茶
紅茶是很常見的茶， 飲用紅茶可以使骨骼強壯， 建議每天服用一杯紅茶， 如在紅茶中加上檸檬， 強壯骨骼效果更強。 沖泡紅茶時， 宜用剛煮沸的水沖泡， 並加以杯蓋， 以免釋放香味。 紅茶除了單獨沖泡外， 還可在紅茶中加入其他材料。
推薦茶飲：牛奶紅茶、甘蔗紅茶、糯米紅茶。