最新研究還發現， 中國和美國是全世界肥胖人數最多的國家。 其中， 中國的男性肥胖人數為4320萬人， 女性肥胖人數為4640萬人， 高居全球第一。
因為你胖， 你穿什麼都沒有瘦子漂亮。
因為你是胖胖女， 你燙什麼樣的髮型都顯老。
因為你是胖胖哥， 你穿什麼衣服都不是型男。
因為你胖， 你發嗲也令人噁心。
因為你胖， 跳舞怎麼看你都是水桶腰一個。
因為你胖， 穿束腰的衣服你游泳圈就出來了。
因為你胖， 第一眼相親人家就是看不起你。
減肥不是為了別人， 而是為了自己以後可以抬頭挺胸，
自信的出門 逛街買衣服的時候 不用再問有沒有大碼，
不用再羡慕別人腿細，
不用再羡慕別人怎麼身材那麼好。
你需要減少飲食的攝入總量、控制晚上睡前的攝入量、提高身體代謝率、增加運動消耗多餘能量。
一般來說胖子都不太喜歡運動， 從運動的簡易性出發， 那我們就想辦法讓自己下班時儘量多走路， 上樓儘量選擇爬樓梯讓自己能夠多走兩步， 另外選擇一到二項有氧體育運動項目， 游泳、打球、慢跑等， 這樣可以給自己增加運動量。 每週3-4次鍛煉， 每次不低於30分鐘。
在減肥過程中一定不能單純節食， 而是控制飲食， 一定要保持正常的營養攝入， 因為身體不受傷害， 後期的反彈率才會低。
此外， 睡前做一些幫助睡眠和減肥的塑形運動。
下面這套睡前瑜伽， 不僅可以調節身體內分泌， 還可以減肥， 而且對失眠和精神焦慮者特別有效。
果斷get√起來吧
1貓式
2坐姿體前彎
3盤腿向前彎
4扭轉脊椎
5抬腿貼牆
每個動作堅持一分鐘，重複2-3次。
做完之後或者睡前再貼上減肥生薑貼，堅持15天，效果讓你出乎意料！中醫認為通則不痛，痛則不通，發熱生薑貼是在以此中醫理論為機體原理基礎上，研發出的一款具有排除身體毒素的產品，改善暈車、腰酸背疼、小腹贅肉等問題，並且還能行氣活血，緩解神經衰弱，精神疲倦等症狀。
肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。能促進藥物的透皮吸收，薑的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，不僅對大肚子、便秘特別有效，還能養胃。也就是說把生薑貼貼在肚臍上，肚臍就會幫你將它吸收。每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。每天堅持使用，一周就能看到很明顯的效果，15天有奇效。
減肥生薑貼是通過皮膚直接作用於肚臍，因為沒有毒副作用，不會對人體造成任何傷害，是真正的綠色療法。應用十分簡單和方便，有利於長期堅持瘦身。
生薑貼可以滲透皮表以下，有驅寒祛濕、消炎等作用。再加上肚臍是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。可以進一步促進藥物的透皮吸收，啟動細胞組織，增加局部血流量，改善血液迴圈，提高代謝機能，有助於排出毒素，幫助通便，減掉小肚子。
減肥生薑貼兩大成效：1、治便秘
生薑貼可以滲透皮表以下，有驅寒祛濕、消炎等作用，通過啟動細胞組織，增加局部血流量，改善血液迴圈，提高代謝機能，有助於排出毒素，幫助通便，減掉小肚子。薑發熱的功效很強大，還能散發水氣，貼在肚臍上能夠有效改善血液迴圈，加快腸胃的蠕動，從而促進大便的形成以及排出。一般第二天早上就會有便意，最遲不過三天就能緩解便秘。
2、通帶脈
肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸取功能很強。肚臍能增進生減肥生薑貼中的生薑精髓的透皮吸取，薑的熱量能傳到臟腑，加強帶脈的動力，不只說養胃，關於便秘、大肚子特別有效。
每個動作堅持一分鐘，重複2-3次。
做完之後或者睡前再貼上減肥生薑貼，堅持15天，效果讓你出乎意料！中醫認為通則不痛，痛則不通，發熱生薑貼是在以此中醫理論為機體原理基礎上，研發出的一款具有排除身體毒素的產品，改善暈車、腰酸背疼、小腹贅肉等問題，並且還能行氣活血，緩解神經衰弱，精神疲倦等症狀。
肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。能促進藥物的透皮吸收，薑的熱量能傳到臟腑，增強帶脈的動力，不僅對大肚子、便秘特別有效，還能養胃。也就是說把生薑貼貼在肚臍上，肚臍就會幫你將它吸收。每天晚上九點到十一點之間貼好，就可以入睡了。每天堅持使用，一周就能看到很明顯的效果，15天有奇效。
減肥生薑貼是通過皮膚直接作用於肚臍，因為沒有毒副作用，不會對人體造成任何傷害，是真正的綠色療法。應用十分簡單和方便，有利於長期堅持瘦身。
生薑貼可以滲透皮表以下，有驅寒祛濕、消炎等作用。再加上肚臍是個能吃藥的穴位，吸收能力很強。可以進一步促進藥物的透皮吸收，啟動細胞組織，增加局部血流量，改善血液迴圈，提高代謝機能，有助於排出毒素，幫助通便，減掉小肚子。
減肥生薑貼兩大成效：1、治便秘
生薑貼可以滲透皮表以下，有驅寒祛濕、消炎等作用，通過啟動細胞組織，增加局部血流量，改善血液迴圈，提高代謝機能，有助於排出毒素，幫助通便，減掉小肚子。薑發熱的功效很強大，還能散發水氣，貼在肚臍上能夠有效改善血液迴圈，加快腸胃的蠕動，從而促進大便的形成以及排出。一般第二天早上就會有便意，最遲不過三天就能緩解便秘。
2、通帶脈
肚臍是人體黃金穴位，是個能吃藥的穴位，吸取功能很強。肚臍能增進生減肥生薑貼中的生薑精髓的透皮吸取，薑的熱量能傳到臟腑，加強帶脈的動力，不只說養胃，關於便秘、大肚子特別有效。