前幾天， 朋友圈被一條女子因和老公吵架， 一晚上怒刷400萬的新聞給刷屏了。 習慣菌先來辟個謠：經查證， 女子是因查出腦癌才如此揮霍， 而且消費金額只有5萬元， 並非像網上傳的那麼誇張。
果然對於大多數女孩子來說， 無論發生什麼糟糕的事， 買買買是抵抗負面情緒的首選。 在普世價值觀裡， 揮霍可算不得一個好習慣， 但是這個習慣卻對身體和心理健康有好處。
從心理學角度來說， 揮霍消費可以緩解負面情緒， 帶來愉悅感， 並賦予人們對生活的掌控感。 買買買是一種心理療愈， 情緒down機的時候， 通過購物消費能夠説明大腦放鬆， 提升狀態， 不失為一種自我調節的好方法。
其實除了揮霍， 還有很多所謂的壞習慣， 對心理/生理都是有一定好處的。
1、嚼口香糖能加強記憶力
愛美的女孩子一定不怎麼吃口香糖， 因為經常嚼口香糖咬合肌會比較發達， 而且總嚼口香糖會導致下顎關節疼痛， 但是嚼口香糖可能有很多認知方面的好處。
嚼口香糖， 可以提高前額皮質和海馬體（大腦中重要的學習和記憶構造）血氧水準， 從而增進大腦儲存和回憶資訊的能力。
大腦中有8個區域都受到咀嚼的影響（最主要的有注意力和運動相關的區域）。
2、早起不見得是好事
一日之計在於晨， 都知道睡懶覺不是一個好習慣， 但是床的誘惑力實在很大。 睡懶覺會擾亂生物鐘， 如果睡得太久，
不過日本東京府立醫科大學的教授做了一系列關於睡眠與健康的研究發現， 5點之前起床並鍛煉的人， 患高血壓和心血管疾病的風險更大。
人的恢復性睡眠發生在淩晨2點-6點半之間， 保證這個時間段內有充足的睡眠， 能提升記憶力， 降低壓力。 鬧鈴響了之後賴一會兒床再起來， 也是給剛睡醒的身體一個緩衝和準備。
3、創造力是拖延出來的
作為一個資深拖延症患者， 我對“拖延在最緊要的關頭能激發靈感和創造力”這一說法舉雙手贊成， 雖然拖延真的是個糟糕的習慣， 但是確有奇效。
達芬奇就是一個典型的拖延症患者， 《蒙娜麗莎》這幅畫， 他拖了四年才完成。 他曾在筆記中寫到：“告訴我， 告訴我， 有哪樣事情到底是完成了的？”
創造是需要思考的， 從拖延的時間和創造力的關係圖可以看出， 隨著拖延時間的延長， 到達某一點時創造力是最高的。 但當超過頂點之後， 創造力就開始下降了， 所以可不要把所有的事都押注到deadline哦。
4、打遊戲是一項減肥運動
你們絕對想不到，打遊戲是可以減肥的。之前室友說自己打遊戲體重減輕，我都當笑談聽過就罷，但沒想到這是有科學道理的。美國邁阿密大學研究發現，打遊戲時，玩家的心跳加速，熱量消耗增多，只要在合理時間內遊戲，遠比呆坐著看電視要更加健康。
而且打遊戲能夠減輕疼痛。多項研究顯示，電子遊戲可以作為癌症患兒化療過後的止痛藥，利用其能轉移注意力的作用（心理學家稱之為“認知誘導任務”），讓患者減弱對疼痛的感受。
5、焦躁的時候卡路里正在流失
萬萬沒想到，焦躁是已知的非健身而能夠燃燒脂肪的一些列活動之一（跟散步、園藝、收拾東西等一樣）。
肥胖專家James Levine 博士進行的好幾項相關研究顯示，焦躁造成人每天燃燒350千卡熱量，每年無形中減肥9—27斤。
這是因為焦躁通過刺激神經化學反應，加速了人體新陳代謝，因而加快了脂肪轉化成能量的速度。美國梅奧診所的專家發現，坐立不安的人要比普通人更苗條。
6、爆粗口可以減輕疼痛
如果身體突然遭受什麼疼痛，一定有句mmp會脫口而出，可以說是身體在自衛反應了。
心理學家理查·斯蒂芬博士認為，說粗話和腎上腺素的調節作用有關，它加重了人的侵略傾向。研究表明，一個人越想侵犯別人，他對痛越不敏感。我們的祖先在沒有麻醉藥的情況下接受外科手術時，嘴裡都會咬塊木板，其實他們完全可以破口大駡，減輕痛苦。
7、從此不做家務有了正當理由
布里斯托爾和布魯內爾大學的調查表明，孕期或產後的婦女經常使用清潔設備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41%。因為一些室內清潔劑釋放的化學物質會嚴重損害兒童的呼吸道。
哮喘症患者最好不要疊被子，因為塵蟎會暴斃在乾燥暴露的環境中。疊起來的被子保留了人體的溫度和汗液，完全是塵蟎的溫床，攤開被子讓濕氣乾燥，各種蟎蟲就會脫水而死了~（簡直給懶惰找足了藉口）
8、傷心的人別聽慢歌
英國曼徹斯特大學的研究發現，吵鬧的音樂有助於激發大腦的活力，高分貝的音樂會刺激只對超過90分貝音量敏感的內耳球囊，球囊連接著大腦中處理性、快樂、饑餓感的區域，所以高分貝音樂會激發我們的“快樂激素”，讓心情變得開心有滿足感。
9、雜亂無章是創造力的源泉
美國一篇名為《物理秩序提供健康的選擇，慷慨以及常規，而無秩序產生創造性》的論文中，說明了有關“雜亂可以提升創造力”這項研究的結果。其中一項實驗是， 48名參與者被隨機分配到或整潔或混亂的房間，他們被要求儘量設想乒乓球的用處並寫下來。由獨立的評審人員給答案的創造性打分。
結果顯示，在答案數量相同的情況下，雜亂房間的人的答案比整潔房間的人創造性高出28%，此項研究的主要負責人Kathleen Vohs博士總結說，混亂與創造性有很強的相關度，雖然收拾整齊很友好好處，但乾淨的空間可能太傳統了， 無法讓靈感自由流動。
10、短期壓力能增強記憶
長期生活在壓力之下，對我們的身體和心理都有不好的影響，會破壞人的免疫系統，很容易發生感染。但是布法羅大學的研究發現，短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力。
因為壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區域，壓力增加會加快谷氨酸鹽（傳遞資訊的物質）的傳播，從而增進記憶力。
“洗白”了這十個壞習慣，想必你們都已經樂的飛起，終於可以有理有據地對抗爸媽的“清規戒律”，也可以可以心安理得的自我放縱。
但是給了你們10個甜棗，就得收下這一巴掌。凡事皆有度，這十個“壞習慣”，如果克制而為，受益無窮；但若放肆行之，就是自我毀滅。
4、打遊戲是一項減肥運動
你們絕對想不到，打遊戲是可以減肥的。之前室友說自己打遊戲體重減輕，我都當笑談聽過就罷，但沒想到這是有科學道理的。美國邁阿密大學研究發現，打遊戲時，玩家的心跳加速，熱量消耗增多，只要在合理時間內遊戲，遠比呆坐著看電視要更加健康。
而且打遊戲能夠減輕疼痛。多項研究顯示，電子遊戲可以作為癌症患兒化療過後的止痛藥，利用其能轉移注意力的作用（心理學家稱之為“認知誘導任務”），讓患者減弱對疼痛的感受。
5、焦躁的時候卡路里正在流失
萬萬沒想到，焦躁是已知的非健身而能夠燃燒脂肪的一些列活動之一（跟散步、園藝、收拾東西等一樣）。
肥胖專家James Levine 博士進行的好幾項相關研究顯示，焦躁造成人每天燃燒350千卡熱量，每年無形中減肥9—27斤。
這是因為焦躁通過刺激神經化學反應，加速了人體新陳代謝，因而加快了脂肪轉化成能量的速度。美國梅奧診所的專家發現，坐立不安的人要比普通人更苗條。
6、爆粗口可以減輕疼痛
如果身體突然遭受什麼疼痛，一定有句mmp會脫口而出，可以說是身體在自衛反應了。
心理學家理查·斯蒂芬博士認為，說粗話和腎上腺素的調節作用有關，它加重了人的侵略傾向。研究表明，一個人越想侵犯別人，他對痛越不敏感。我們的祖先在沒有麻醉藥的情況下接受外科手術時，嘴裡都會咬塊木板，其實他們完全可以破口大駡，減輕痛苦。
7、從此不做家務有了正當理由
布里斯托爾和布魯內爾大學的調查表明，孕期或產後的婦女經常使用清潔設備，孩子7歲以前易患哮喘的幾率會升高41%。因為一些室內清潔劑釋放的化學物質會嚴重損害兒童的呼吸道。
哮喘症患者最好不要疊被子，因為塵蟎會暴斃在乾燥暴露的環境中。疊起來的被子保留了人體的溫度和汗液，完全是塵蟎的溫床，攤開被子讓濕氣乾燥，各種蟎蟲就會脫水而死了~（簡直給懶惰找足了藉口）
8、傷心的人別聽慢歌
英國曼徹斯特大學的研究發現，吵鬧的音樂有助於激發大腦的活力，高分貝的音樂會刺激只對超過90分貝音量敏感的內耳球囊，球囊連接著大腦中處理性、快樂、饑餓感的區域，所以高分貝音樂會激發我們的“快樂激素”，讓心情變得開心有滿足感。
9、雜亂無章是創造力的源泉
美國一篇名為《物理秩序提供健康的選擇，慷慨以及常規，而無秩序產生創造性》的論文中，說明了有關“雜亂可以提升創造力”這項研究的結果。其中一項實驗是， 48名參與者被隨機分配到或整潔或混亂的房間，他們被要求儘量設想乒乓球的用處並寫下來。由獨立的評審人員給答案的創造性打分。
結果顯示，在答案數量相同的情況下，雜亂房間的人的答案比整潔房間的人創造性高出28%，此項研究的主要負責人Kathleen Vohs博士總結說，混亂與創造性有很強的相關度，雖然收拾整齊很友好好處，但乾淨的空間可能太傳統了， 無法讓靈感自由流動。
10、短期壓力能增強記憶
長期生活在壓力之下，對我們的身體和心理都有不好的影響，會破壞人的免疫系統，很容易發生感染。但是布法羅大學的研究發現，短期的緊迫性事件能提升大腦的學習能力和記憶力。
因為壓力激素影響大腦主管情感和學習能力的部分區域，壓力增加會加快谷氨酸鹽（傳遞資訊的物質）的傳播，從而增進記憶力。
“洗白”了這十個壞習慣，想必你們都已經樂的飛起，終於可以有理有據地對抗爸媽的“清規戒律”，也可以可以心安理得的自我放縱。
但是給了你們10個甜棗，就得收下這一巴掌。凡事皆有度，這十個“壞習慣”，如果克制而為，受益無窮；但若放肆行之，就是自我毀滅。