很多女性會經常睡不好， 常說“女人毛病就是多”， 其實大多這毛病都是出在“氣虛和血虛”的問題上。 女人的經、帶、胎、產、乳， 都與氣血息息相關。
不要以為氣血不足只是一個小小的疾病， 氣血一虛弱， 入睡就困難， 多夢， 眠淺， 半夜醒來就難睡著。 卻不知道長此以往是會造成很嚴重的後果的， 比如患癌等。
現在女性當中乳腺癌越來越多， 甲狀腺癌、肺癌越來越多， 除污染之外還有什麼原因？原因雖然複雜， 但可能和不好好睡覺也頗有關係。 研究發現， 睡眠障礙與女性的甲狀腺癌風險之間有顯著相關， 也就是說， 睡眠品質差的女性， 會更加容易患上甲狀腺癌。
若要改善因氣血不足導致失眠的現狀， 首先要養成良好的生活習慣， 注意飲食健康， 通過食療和養生來輔助最好了。
補氣血助眠方：三紅核桃粉
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這是出自《金匱要略》的加減方， 有補血養氣、清肝瀉火、助眠安神、鎮定除燥的作用。
具體做法：
紅棗、紅米各一把， 紅豆、核桃仁各半把， 將紅棗、紅米、紅豆冷水浸泡一小時後， 洗淨入鍋， 加水及核桃仁， 熬煮兩小時， 出鍋後加入赤砂糖即可食用。
此外這些多食這些食物也是有助於補血的
甘蔗：人們喜愛的冬令水果之一， 其含糖量十分豐富， 為18%到20%。 甘蔗還含有多量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素， 其中鐵的含量特別多， 每公斤達9毫克， 居水果之首， 故甘蔗素有“補血果”的美稱。
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