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與”堅持”一樣，
“放棄”也有它的各種成因，
這部分，
我們介紹”放棄”的各種類型，
最終我們放棄掉其他的”放棄”，
逃避式放棄
這類人已經習慣於放棄， 他們似乎對放棄上癮， 一旦事情進展不如意， 或情況變得複雜， 在堅持和放棄之間， 他們總是不假思索直接採取放棄的方案， 這就是逃避式放棄， 這成為其逃避困難局面的慣性手段。
對決式放棄
這類放棄是給自己找了一個看起來很棒的藉口， 讓放棄者產生一種道德上的優越感。 比如“我放棄是因為誠實對我來說更重要”。 本身看起來似乎沒有太大的問題， 但對決式放棄要命的是會令放棄者產生不必對放棄之前的所作所為或放棄行為本身承擔任何責任的心理。 所以對決式放棄也不能促進個人獲得真正的成長及更多的快樂， 在放棄之後努力收拾殘局才是真正該做的事。
“矛盾的欲望”會導致假裝式放棄， 比如對配偶不滿意卻不願意恢復單身、痛恨工作卻喜歡工資等等， 相互矛盾的訴求會使人們停止努力， 以長久的僵持代替行動。 這一種懸停的狀態其實也令當事人非常困苦， 儘管他可能清晰地表達過要放棄的渴望， 但是他無法真正做到。 假裝式放棄因建立在根本的欲望矛盾上， 很容易來回扯皮， 令人欲罷不能。
威脅式放棄的表現形式可以統括為“如果你不做這件事， 那我就放棄”。 這並不是真的要放棄， 而是將放棄當做威脅的手段。 在人際關係方面， 威脅式放棄常常是消極對抗行為模式的一部分， 比如女友威脅男友， 如果你還踢球完了不洗臭襪子， 那咱們就分手。
這是一種真正的放棄， 放棄者突然消失， 再也聯繫不上， 丟下一堆爛攤子給別人， 極其不負責任。 就像現在常見到突然”裸辭”的公司職員， 不打一聲招呼， 也沒有做好工作交接， 突然就不再上班並刪除了一切聯繫方式， 好像人間蒸發一樣。 這種放棄姿態是很容易埋下隱患的， 面對放棄， 只有肩負起選擇放棄相應而來的責任， 將事件了結，一切才真正過去。
爆發式放棄
這就是所謂”忍無可忍”的爆發那一型。當涉及工作、愛情和生活時，它可能是對自我造成最大傷害的放棄形式，因為它完全是感情用事的反應，全無計劃性和清醒的思考。這往往令放棄者在過後易產生自責、反復思考甚至追悔莫及的情緒。
貌合神離式放棄
指放棄者表面上假裝不放棄，甚至還保證要繼續努力，但實際上步伐正向著“出口”走去。放棄者礙於種種原因，不願意爽快地承認他們要放棄，這容易給其他人造成了措不及手的壓力，也並不是一種適宜的放棄方法。
正確的放棄--目標脫離
正確的放棄稱之為目標脫離，它會開闢出一條道路，鼓勵我們設定新目標，並捨棄妨礙新目標的舊目標。
關於目標，心理學家將其分為兩種人格類型
第一種，可稱為接近型目標，該目標設立的公式表達為“如果我做了X事，就能達成Y事”。
第二種，可稱為回避型目標，該目標設立的公式表達為“如果我不做X事，那麼Y事就不會發生”。
心理學家指出，人們生來就分為兩個陣營，可以按設定目標的方式將人格類型分為接近型人格與回避型人格，他們的行為模式都是非常固定的，通常情況下較不易改變。
就本質而言，回避型人做事的動機在於幫助個體維持生存，而接近型人的動機則在促進個體成長。因此，不同的目標人格類型在面對接近型事件與回避型事件時，其放棄的能力，天然就不同。
將事件了結，一切才真正過去。爆發式放棄
這就是所謂”忍無可忍”的爆發那一型。當涉及工作、愛情和生活時，它可能是對自我造成最大傷害的放棄形式，因為它完全是感情用事的反應，全無計劃性和清醒的思考。這往往令放棄者在過後易產生自責、反復思考甚至追悔莫及的情緒。
貌合神離式放棄
指放棄者表面上假裝不放棄，甚至還保證要繼續努力，但實際上步伐正向著“出口”走去。放棄者礙於種種原因，不願意爽快地承認他們要放棄，這容易給其他人造成了措不及手的壓力，也並不是一種適宜的放棄方法。
正確的放棄--目標脫離
正確的放棄稱之為目標脫離，它會開闢出一條道路，鼓勵我們設定新目標，並捨棄妨礙新目標的舊目標。
關於目標，心理學家將其分為兩種人格類型
第一種，可稱為接近型目標，該目標設立的公式表達為“如果我做了X事，就能達成Y事”。
第二種，可稱為回避型目標，該目標設立的公式表達為“如果我不做X事，那麼Y事就不會發生”。
心理學家指出，人們生來就分為兩個陣營，可以按設定目標的方式將人格類型分為接近型人格與回避型人格，他們的行為模式都是非常固定的，通常情況下較不易改變。
就本質而言，回避型人做事的動機在於幫助個體維持生存，而接近型人的動機則在促進個體成長。因此，不同的目標人格類型在面對接近型事件與回避型事件時，其放棄的能力，天然就不同。