Health
隨著人們生活水準的提高， 健康意識也有很大的改變， 人們會通過飲食運動來養生， 一日之計在於晨， 養生好習慣是從早晨開始的， 下面就一起來介紹幾個好習慣， 為自己的健康生活有個好的開始。
1賴床五分鐘
早晨醒來第一件事你會幹什麼， 起來洗漱還是繼續躺在床上， 大多數人會認為， 賴床是壞習慣。 殊不知猛起會使血往腦袋上湧， 導致血壓突然改變， 造成頭暈等症狀。 其實每次睜開眼睛後先不起身， 賴在床上慢慢舒展下四肢轉轉頭部， 這樣5分鐘後再坐起來比較好。
2掀被子
更多的人為了方便美觀， 則是將被子拉平鋪在床上， 但其實， 一起床就疊或者鋪開都是不正確的。 在一夜的睡眠中， 人體的皮膚會排出大量水蒸氣， 所以被子會有些受潮。 如果疊起來或者鋪平， 水分可能無法揮發， 蟎蟲和細菌就容易在這種潮濕的環境下生長繁殖。
3喝杯溫開水
在一夜的睡眠後， 因為沒有攝入水分， 在這種情況下人可能會脫水， 如果這個時候喝上一杯白開水， 不僅對機體水分的補充是很有利的， 而且對腸胃也起到了沖洗清理作用。
4洗漱
早上起來， 一照鏡子會發現自己臉上油油的， 其實這是因為皮膚在睡眠時代謝旺盛， 排除體內的垃圾。 所以早上其實應該用溫水好好洗臉。 清潔時你慢慢會感到神清氣爽，
早晨沐浴不是大多數人習慣， 但是早晨沖個澡會促進血液迴圈， 並且清潔的感覺和浴液的香味本身就可以調整心情， 讓人精神煥發。