霜降過後， 秋冬意更濃
養生也開始向保暖滋潤側重
“霜葉紅於二月花”。 大家在外出登山、欣賞美景時， 一定要注意保暖， 尤其要保護膝關節， 切不可運動過量。 膝關節在遇到寒冷刺激時， 血管收縮， 血液迴圈變差， 往往使疼痛加重， 故在天冷時應注意保暖， 必要時戴上護膝。 老年人運動時， 不宜做屈膝動作時間較長的運動， 要儘量減少膝關節的負重。
秋冬季節乾燥， 養生就要及時養陰潤燥， 艾灸可以選擇尺澤、太溪和三陰交這三個穴位。 尺澤， 可滋陰潤肺， 太溪可滋陰補腎， 三陰交調理肝脾腎三個臟腑， 秋冬季節艾灸這三個穴位，
尺澤穴
位置：位於肘窩中肘橫紋上， 曲肘時繃緊的韌帶外側（靠近大拇指側）凹陷處。
原理：這個穴位對於人體水液的調理具有較好的作用， 故名尺澤。 它是手太陰肺經的穴位， 這個穴位具有清熱瀉火、潤肺止咳的作用。
太溪穴
位置：位於踝關節內側， 內踝尖和跟腱連線的中點位置。
原理：腎氣自這個穴位發源。 艾灸太溪穴可以達到滋陰補腎的作用， 對於腎陰虧虛導致的咽幹、失眠、煩躁、盜汗、腰膝酸軟無力等都可進行調理。
三陰交
位置：位於內踝尖上方四橫指寬處（自己的手， 除大拇指外其他四指併攏的寬度）。
原理：三陰交， 顧名思義這個穴位是三條陰經的交匯之處， 指的是足太陰脾經、足厥陰肝經和足少陰腎經。 刺激這個穴位， 可調節肝脾腎三個臟腑功能， 尤其是女性常見的月經不調、氣血不和等， 所以中醫有“婦科三陰交”之說。
來源/南寧晚報