健身的秘訣不在於你辦了多少金額的健身貴賓卡， 也不在於你請了多麼牛X的健身教練， 而是在於你自己的堅持。
如果你只突擊訓練了幾個月，
如果你現在正專注於訓練自己的腹肌線條， 那麼以下這訓練， 可以幫助你換著花樣搞定腹肌。 動作可安排3到4組， 每組15次!
英國體育與運動科學體能訓練協會成員專家理查·金斯頓說：“在過去的十年，對健身行業有著可怕的誤解，在搖搖晃晃的健身球上和類似健身器械設備上鍛煉，無法有效鍛煉正確部位的肌肉。”
每週進行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。
英國體育與運動科學體能訓練協會成員專家理查·金斯頓說：“在過去的十年，對健身行業有著可怕的誤解，在搖搖晃晃的健身球上和類似健身器械設備上鍛煉，無法有效鍛煉正確部位的肌肉。”
每週進行3—5次固定鍛煉，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。