重陽節到了，老年人養生應注意

重陽節（農曆九月初九）是我國傳統節日， 這個節日又被稱作老人節。 這個節日更提醒我們多關哎老年人， 關注老年人身體健康。

那麼老年人在養生保健方面有哪些需要注意的地方

每年定期體檢預防疾病

疾病是每個人都避不開的， 所不同者只在於輕重而已， 醫生提倡早期發現、早期治療是非常科學的。 在平日， 自己應當多學點疾病自查知識， 發現不適時應及早求教醫生，

力爭每年檢查一次身體， 以防微杜漸。 對已查明患了各種慢性疾病的老年朋友， 有兩點忠告：一不要按廣告吃藥， 應按醫囑服藥；二不要人云亦云、道聼塗説， 盲目服藥， 新藥的臨床驗證時間較少。

適當運動強筋骨

運動對防衰抗老起著很重要的作用，

但運動的學問很多， 特別是老年人， 不要人動己動， 人跑己跑。 老年人不適合激烈運動， 過去沒有跑步史、游泳史的老人， 不要貿然去參加， 因為你的心臟負荷可能承受不了。 我認為， 適合老年人的運動一是氣功、二是散步， 如果每天能做半小時氣功， 再漫步半小時， 對保持良好的體能、體態、體型均會有益。 老年人的心、腦猶如一張弓， 不能超體能地去繃弦。

平衡膳食多吃素

主食要粗細搭配， 每餐不宜吃的太飽， 菜要以素食為主， 魚、蛋、奶可適量， 刺激性大的食物請戒掉， 如烈酒、洋蔥、大蒜。

淡泊處世逼喜怒

老年人多患有心血管疾病，

忌過喜或暴怒這種加重心血管負擔的情緒。 老年人在心態上應平和， 處世中更應淡泊。