說起營養， 第一先想到的是食物， 什麼食物才是最有營養， 還是每個人都能吃的起的食物呢？下面這些才是最有營養的冠軍， 看看你今天吃了嗎？
黑木耳的營養價值極高， 對身體有很好的幫助， 可葷可素， 有著美味佳餚之稱， 補氣血， 潤肺， 止咳， 也有很好的療效。 鐵元素堪居榜首， 比肉類高出10倍
南瓜子， 瓜子界的老大， 含磷脂非常的多， 對身體有很好的幫助， 多吃南瓜子可以提高免疫力，
花生米， 富含極高的維生素B1是任何豆類比擬不了的， 常吃花生還可以促進消化， 花生中的不飽和脂肪酸有降低膽固醇的作用， 用助於防治動脈硬化、高血壓和冠心病， 潤肺化痰， 滋養調氣， 清咽止咳之功效的功效，
雞肝， 每一百克就含有16.6克的蛋白質， 富含多種維生素， 常吃雞肝可以提高免疫力， 保護眼睛， 對面色也有很好的改善
豆製品， 豆腐， 腐竹之類的富含大量的蛋白質， 人體必需的維生素， 有著補中益氣， 清熱瀉火， 預防骨質疏鬆的很好功效
雜糧， 常吃雜糧促進消化， 對腸道系統有著很好的説明， 蕎麥有著降血脂， 降血壓的很好功效， 人體也容易吸收， 都是不錯的首選
大棗維生素C含量非常高，還有補血，養血安神的功效，可見是好處多多
以上食材不是每個人都可以吃的，還有些不易體質需要注意的，營養雖多，但還需適量而行
愛美食，愛生活，獻給每一個關注健康的人
大棗維生素C含量非常高，還有補血，養血安神的功效，可見是好處多多
以上食材不是每個人都可以吃的，還有些不易體質需要注意的，營養雖多，但還需適量而行
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