關於高血糖併發高血壓的調養， 其實也是很有講究的， 飲食就是很重要的一個方面， 很多的蔬菜對於改善高血糖、高血壓都很有幫助， 今天就給大家介紹三種最便宜的、但是對改善三高都很有效的蔬菜， 糖人應當常吃。
一、西蘭花
西蘭花含有磷、鐵等礦物質及多種維生素等營養物質， 研究證實， 長期吃西蘭花可促進人體的新陳代謝， 降低膽固醇。
西蘭花屬於高纖維蔬菜， 能有效降低腸胃對葡萄糖的吸收， 進而降低血糖， 有效控制糖尿病的病情。
食用西蘭花可扭轉糖尿病對心血管造成的損害， 關鍵就在西蘭花含有化合物蘿蔔硫素。
二、冬瓜
冬瓜含有豐富的維生素C、蛋白質和鉀， 鈉的含量很低， 比較適合需要嚴格控制鈉攝入量的患者。
冬瓜含有的維生素B1、維生素B2、煙酸、糖類、胡蘿蔔素、纖維素和鈣、磷、鐵等礦物質， 具有生津止渴、潤肺化痰、清熱解暑的功效。
《本草圖經》曰：“冬瓜， 主三消渴疾， 解積熱， 利大、小腸。 ”《本草再新》記載：“清心火， 瀉脾火， 利濕去風， 消腫止渴， 解暑化熱”。
三、菜花
菜花含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、膳食纖維、維生素A等多種維生素及鈣、磷等礦物質， 能抗癌防癌、解肝臟毒等。
鉻在改善糖尿病的糖耐量方面有較好的作用，