腰椎間盤突出一種常見病， 由於工作學習生活不良習慣， 容易導致腰突。 腰間盤突出能不能治癒， 根據情況來看是這樣的：有的人輕的不治自己也好了;有的人通過治療也有復發的;有的一直不復發的也大有人在!
椎間盤正常：椎間盤無退變,所有椎間盤組織均在椎間盤內.
椎間盤膨出：椎間盤纖維環環狀均勻性超出椎間隙範圍,椎間盤組織沒有呈局限性突出.
椎間盤突出：椎間盤組織局限性移位元超過椎間隙.移位元椎間盤組織尚與原椎間盤組織相連,其基底連續部直徑大於超出椎間隙的移位元椎間盤部分.
腰椎間盤突出是椎體受壓髓核外溢壓迫椎管神經所致,其它的治療學說與實際療效不相符.中醫講求穴位,其實這樣的病症世界上沒有根治的方法,但是最好的緩解方法不是按摩也不是針灸,手術也不能讓你康復,這是大量的考證才得出得結果,有些吃的藥還有打的針,這些只能緩解一時的疼痛,因為那些都是激素藥,建議用中醫的治療方法,膏藥有很多種,但是效果確各不一樣,通過中藥的作用來調節人體機能平衡,改善局部血液迴圈.加速局部組織的新陳代謝及代謝產物的排泄過程.減輕局部神經感受器的刺激,起到活血化瘀,消炎止痛的作用,以達到消除症狀,解除痛苦,恢復功能之目的.
腰錐間盤突出的發生是因年齡增長,使韌帶鬆弛,錐間盤老化,彈性降低,由外傷,勞累或風濕寒邪等因素所誘發,多見於40歲以上的中老年.
腰間盤突出好發于人群
1、從年齡上， 本病一般發生在20--40歲之間， 即青壯年易發生此病比例大約占整個發病率的80%。
2、從性別上， 腰椎間盤突出症多見於男性， 因為男性體力活動較多。 較頻、腰部活動範圍大。
3、從體型上， 一般過於肥胖或過於瘦弱的人易致腰椎間盤突出。
4、從職業上， 勞動強度較大的產業工人多見。
5、從姿勢上， 每天常常伏案工作的辦公室工作人員及經常站立售貨員、紡織工人等較多見。
6、從生活和工作環境， 若環境經常 潮濕或寒冷， 也易發生腰椎間盤突出。
7、從女性的不同時期， 產前、產後及更年期為女性腰椎間盤突出的危險期。
腰椎間盤突出的病情可以將其分為急性期和恢復期， 而在每個時期患者所作的自我鍛煉也是不相同的， 只有合理做出相應的自我調理， 才能夠使病情恢復的更快， 下面， 我們看看腰椎間盤圖突出不同時期所做的自我調整。
時期一：急性期、
1.臥位
發病期間， 患者應睡較硬的床墊， 仰臥時膝微屈， 全身放鬆， 腰部自然落在床上。
2.坐位
平時生活和工作時， 患者的腰部要挺直， 椅子要有較硬的靠背。 椅子腿搞度與病人膝到足認錯的高度相等。 坐位時， 膝部略高於髖部， 若椅面太高， 可在足下墊一踏板。
時期二：恢復期
恢復期做自我鍛煉， 使腰背部肌力增強， 一可增加腰椎活動度， 二可增加腰脊柱的穩定性。
1.仰臥抬起骨盆
仰臥位雙膝屈曲， 以足足和背部作支點， 抬起骨盆， 然後慢慢落下， 反復二十次。 該動作能矯下骨盆前傾， 增加腰椎曲度。
2.抱膝觸胸
仰臥位雙膝屈曲，手抱膝使其儘量靠近胸部，但注意不要將背部弓起離開床面。
3.側臥位抬腿
側臥位，上側腿可伸直，下側膝微屈，上側腿側抬起，然後慢慢放下，反復數十次。
通常以上總結，相信患者朋友對於不同時期的腰椎間盤突出的鍛煉方法都有點一定瞭解，希望患者在平時生活中，做好自我護理和調整，爭取使病情得以恢復。
增加腰椎曲度。2.抱膝觸胸
仰臥位雙膝屈曲，手抱膝使其儘量靠近胸部，但注意不要將背部弓起離開床面。
3.側臥位抬腿
側臥位，上側腿可伸直，下側膝微屈，上側腿側抬起，然後慢慢放下，反復數十次。
通常以上總結，相信患者朋友對於不同時期的腰椎間盤突出的鍛煉方法都有點一定瞭解，希望患者在平時生活中，做好自我護理和調整，爭取使病情得以恢復。