1、熱水足浴的使用溫度
既稱熱水足浴, 溫度當然是我們首先要注意的重要條件, 熱水足浴一般要求使用水溫度為大於40攝氏度小於人體能承受的最高溫度(一般在45攝氏度以下, 少數可達46攝氏度到48攝氏度)。 足浴時, 利用水的溫熱效應, 從足部皮層逐步向內傳遞溫度, 引起機體產生對溫熱刺激的一系列反應, 其中神經系統及心血管系統對水療的反應最為敏感, 達到加速血液迴圈, 加快新陳代謝, 甯心靜神之效果。 由於溫度的高低與血液迴圈的速度快慢是成正比的, 血液迴圈的加速又是新陳代謝之基礎,
如果溫度不夠將會使溫熱效應迅速下降, 減弱對迴圈及神經系統的刺激反應, 從而減少了足浴的效果。
由於每次足浴時, 腳相對於水溫有較大的差異, 溫度高腳放不下去, 感覺太燙, 實際上這時水溫不夠高, 待腳放入一段時間, 水溫相對會下降, 造成水溫不夠, 使保健效果打一折扣, 因此溫度的使用要相當注意, 確保水溫保持在合理的溫度, 以求達到良好的足浴保健效果。
2、熱水足浴的時間
足浴的時間也是足浴保健的關鍵, 因為足浴療法是局部浸浴活動, 特別其中的溫熱效應, 必須通過緩慢的傳遞才可達到全身,
3、溫度與時間的解決方案
通過以上分析, 我們知道足浴時水溫與時間的重要性, 那麼在使用中我們怎麼解決這些實際操作問題呢?
(1)、 水溫的控制
(2)、 時間控制
足浴時間有較大的彈性, 前面分析過一般需20--40分鐘, 針對個人究竟多長時間合適, 有一簡便方法, 可在泡腳時體會出汗情況,
【民間浸洗腳中藥方推薦】(僅供參考, 不做處方)
1, 主治:腰痛、腎虛腰痛、腿漆無力、遇勞更甚者
用藥:肉桂50g,吳茱萸100g,生薑150g,蔥頭50g,花椒80g
用法:用沙布裹好水煮10分鐘,待水溫下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘,每日一次。
2,主治:失眠
用藥:吳茱萸40g 米醋(白醋)適量
用法:用吳茱萸煎汁,加入溫水,再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日1次。
3,主治:神經衰弱
用藥:夜交藤500g
用法:將上藥煎水去渣後,混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日一次。
4,主治:腳癬、皸裂瘡
用藥:食醋100毫升
用法:將食醋混入溫水,用蒸汽足浴盆浸泡雙腳30分鐘,每日1次
5,主治:足支動脈痙攣病
用藥:透骨草,元胡,歸尾,薑黃,川椒,海桐皮威靈仙,川牛滕,乳香,沒藥,羌活,白芷蘇木,五加皮,紅花,土茯苓各10克。
用法:上藥水煎去渣後混入蒸汽足浴盆浸泡雙足20-30分鐘每日1次10-15日為1療程。
6,主治:痛經
用藥:小茴香400克
用法:將上藥煎水去渣後,混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日1次。
7,主治:腳氣――足脛腫痛
用藥:蘇葉梗,防風,檳榔,羌活,當歸,木瓜,乳香,沒藥各3克
用法:將上藥煎湯取汁,加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日2次。
8,主治:水腫――足起水腫
用藥:楠木,桐木各適量
用法:用上藥煎湯後加入溫水,用蒸汽足浴盆浸雙足,每次20分鐘,每日1次
9,主治:血栓閉塞性脈管炎
用藥:桂枝、附片、伸筋草、苦參各15克
用法:煎湯後去渣,混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,10天一療程,每日2次。
10,主治:中風後手足拘攣
用藥:伸筋草,透骨草,紅花各6克
用法:5kg清水加入上藥,煮沸10分鐘後加入溫水,用蒸汽足浴盆浸泡雙足,每日3次,1個月為1療程。
11,主治:痔瘡;消腸熱化濕消腫止痛
用藥:槐條60克,艾葉30克,白礬30克,馬齒莧30克,銀花30克,甘草30克
用法:上藥水煮後去渣,用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日一次
12.主治:感冒或感冒頭痛
用藥:生薑200克或海桐枝幹或水松枝葉適量
用法:上藥煎水去渣後,混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日1次。
13.主治:糖尿病性趾端壞死
用藥:川桂枝、生附片各50克,紫丹參、忍冬藤、生黃芪各100克、乳香、沒藥各24克
用法:上藥用5000克水煮,用文火煮沸後再煎20分鐘去渣後混入溫水內用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每劑藥可反復用3次。
14.主治:眩暈、各種原因引起的頭痛
用藥:磁石、石決明、黨參、黃芪、當歸、桑枝、枳殼、蔓荊子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克,獨活20克。
用法:將上藥水煎取汁1500ml,加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙腳,每日一次。
15.主治:高血壓
用藥:桑枝、桑葉、茺蔚子各15克
用法:用上藥加水1000毫升水煎取400-600毫升,去渣後取法備用,每晚睡前加50毫升兌水在蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日一次。
16.主治:腳濕氣、足癬脫屑、乾裂者
用藥:白鳳仙花30g、皂角30g、花椒15g。
用法:上藥任選一種,放入250ml醋內泡24小時後,睡前加入溫水,用蒸汽足浴盆浸泡雙足20分鐘,連用7天。
17.主治:風濕麻木
用藥:和山姜莖葉適量,或野花椒枝葉適量,或番木瓜枝葉適量。
用法:煎湯後去渣,混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘。
18.主治:老年人延年浸足方
用藥:桂枝20克、川椒、紅花、茺蔚子各15克
用法:將上藥加1000毫升水煎取400-600毫升,去渣後取汁備用,每晚睡前加50毫升兌水在蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日1次。
19.主治:陽痿;虛症陽痿尤對命門火衰顯效
用藥:巴戟天、淫羊藿、金櫻子、葫蘆巴各20g,陽起石25g,柴胡15g
用法:將陽起石先煎30分鐘,去渣加入其餘藥物煮30分鐘,取汁加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日2次。
20.主治:骨質增生
用藥:全蟲15克,蜈蚣10條、透骨草50克、桂枝10克、虎杖30克、紅花20克、沒藥10克。
用法:上藥加水1500ml,浸泡1小時,用武水煎開20分鐘,去渣後混入蒸汽足浴盆浸泡雙足30-40分鐘,每日睡前1次,10次為一療程。
21.主治:減肥、脂肪堆積過多造成的肥胖病
用藥:冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克
用法:水煮去渣後,入蒸汽足浴盆內浸泡雙足每次30-45分鐘,至出汗。日1次,20-30天為1個療程.
*********************************************************************************************
一、泡腳的優點:1、安全;2、無痛苦;3、無毒副作用;4、廉價;5、有效;人們常說“春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天
冼腳,肺潤腸濡;冬天冼腳,丹田溫灼”;6、方便;7、舒適。
二、泡腳水的組成:泡腳水—般取自來水、河水、等為基水。通過泡腳治病的可根據不同疾病加入不同的藥物。
三、泡腳水的溫度:—般來說,泡腳水的溫度以38~43度為宜,但最好不要超過45度。
四、泡腳容器的要求:1、質地應無害、安全、保溫性能好。2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20釐米[沒過踝關節]。3、結構可買一些微電腦浴腳器。
五、泡腳時間的要求:1、每天安排泡腳幾次:如一般保健泡腳,每天一次即可;如患有某種疾病每天至少2次以上。2、每天什麼時間泡
腳為宜:如2次,一般上午lO點1次,晚上睡前1次,因為睡前泡腳對消除疲勞大有好處可使人睡得更甜容易進入“倒床不復聞鐘鼓”的境界。
廣為流傳的“飯後三百步,睡前一盆湯 ”、“睡前洗腳,勝吃補藥”。3、每次泡腳時間多長為宜:一般為30分鐘以上,但對於如慢性風濕性關節炎、慢性高血壓等要適當延長一些。每次具體時間還需根據泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳後的感受來逐漸調整。
六、泡腳與按摩的關係:傳統的泡腳不包括按摩,現在有了新變化,有些廠家已生產出泡腳與按摩同時進行的泡腳盆,如沒買到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩這樣結合起來效果最好。
七、泡腳的作用:1、清潔皮膚的作用。2、擴張血管作用。3、降低血液粘稠度。4、緩解肌肉痙攣。5、鎮靜作用。
八、泡腳的注意事項:l、注意衛生[最好以家庭為主]。2、切忌求快。3、切忌三天打魚、兩天曬網,要堅持不斷才能受益終生。4、兒童禁止泡腳。5、某些急性感染性疾病禁止泡腳。6、出血性疾病禁止泡腳,[包括急性外傷出血,如泡腳會引發意外後果不堪設想]。
九、藥方
高血壓:鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。
失眠:磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克。
肝脾腫大:三棱15克、莪術15克、延胡索15克、烏梅10克。
遺精、早洩:仙鶴草40克、黃芩10克、丹皮10克、芡實30克、女貞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黃柏12克。
足跟、足踝關節痛:尋骨風30克、透骨草30克、雞血藤30克、乳香10克、沒藥10克、血竭10克、王不留行15克。
將泡腳方劑煎湯至2000毫升左右,水溫保持在40攝氏度上下為宜。
泡腳中藥組成:雙花10g、大黃15g、元柏20g、紅化15g、地榆炭25g、白芷15g、制乳香15g、制沒藥15g、白花蛇舌草20g、蛇床子 20g、附子10g,加水500毫升煮沸20分鐘,涼至40℃左右,每日2次,每次30分鐘至1小時,20天為一個療程。
本組病人均糖尿病,壞疽傷口清創消毒,並加強足部護理
少女痛經中藥泡腳:蒲黃20克,五靈脂20克,香附20克,延胡索20克,當歸20克,赤芍15克,桃仁10克,沒藥10克。上藥加水2500毫升,煮沸15分鐘後離火,先以藥液蒸氣熏雙腳,待溫度適宜後將雙腳浸泡於藥液中。每次浸泡15-20分鐘,每日早晚各熏洗1次,每劑藥重複使用兩天。於經前3天左右開始用藥,連用3-5劑,連續用3個月經週期。
經臨床觀察,多數青春期原發性痛經患者,在洗浴過程中疼痛便可減輕,一般用藥兩個月經週期後即可明
中藥泡腳去腳臭:原料是:葛根25克,五倍子15克,甘草15克,白帆25克。
把它們都到入鍋中後加入涼水,中藥煎煮前,最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘,因為涼水能穿透植物的表面,使藥物濕潤變軟,細胞膨脹,讓有效成分能更容易溶解入水中。
煮中藥一般先用猛火,待水沸後改用小夥,煎煮約35分鐘,在煎藥期間,將藥攪拌二至三次,藥煎好了!
接一盆涼水,把煎好的中藥倒入盆中,就可以泡腳了。
泡腳
睡前泡腳(飯後一小時)
一.溫水(40--50度)以舒服為標準,涼了不斷加熱水.
二.時間(20--30分鐘)以全身舒展放鬆出汗為度.
三.加薑(棗大的一塊):煮開,適用初起風寒感冒,風濕,類風濕,關節病.
加紅花一小把:紗布包煮開可用兩次,適用靜脈曲張,末梢神經炎,血液迴圈不好,腿腳麻木或青紫等淤血症.
加鹽:一平勺,適用上焦有火,經常眼紅,牙痛,咽痛,性急愛生氣,急噪心煩,上火下寒,腿腳腫脹.
加花椒:20--30粒,適用腳汗,腳臭,腳氣,濕疹.
加艾葉:一小把煮後用,適用呼吸系統疾病,如咳嗽,慢性氣管炎,支氣管炎,
肺氣腫哮喘.
泡腳後按摩磕腳,磕腳方法:趴在床上,小腿翹起來,雙腳互相磕打8--10分鐘,
起來後喝杯白開水.
用藥:肉桂50g,吳茱萸100g,生薑150g,蔥頭50g,花椒80g
用法:用沙布裹好水煮10分鐘,待水溫下降至40℃左右,用蒸汽足浴盆浸泡30分鐘,每日一次。
2,主治:失眠
用藥:吳茱萸40g 米醋(白醋)適量
用法:用吳茱萸煎汁,加入溫水,再加入米醋用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日1次。
3,主治:神經衰弱
用藥:夜交藤500g
用法:將上藥煎水去渣後,混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日一次。
4,主治:腳癬、皸裂瘡
用藥:食醋100毫升
用法:將食醋混入溫水,用蒸汽足浴盆浸泡雙腳30分鐘,每日1次
5,主治:足支動脈痙攣病
用藥:透骨草,元胡,歸尾,薑黃,川椒,海桐皮威靈仙,川牛滕,乳香,沒藥,羌活,白芷蘇木,五加皮,紅花,土茯苓各10克。
用法:上藥水煎去渣後混入蒸汽足浴盆浸泡雙足20-30分鐘每日1次10-15日為1療程。
6,主治:痛經
用藥:小茴香400克
用法:將上藥煎水去渣後,混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日1次。
7,主治:腳氣――足脛腫痛
用藥:蘇葉梗,防風,檳榔,羌活,當歸,木瓜,乳香,沒藥各3克
用法:將上藥煎湯取汁,加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日2次。
8,主治:水腫――足起水腫
用藥:楠木,桐木各適量
用法:用上藥煎湯後加入溫水,用蒸汽足浴盆浸雙足,每次20分鐘,每日1次
9,主治:血栓閉塞性脈管炎
用藥:桂枝、附片、伸筋草、苦參各15克
用法:煎湯後去渣,混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,10天一療程,每日2次。
10,主治:中風後手足拘攣
用藥:伸筋草,透骨草,紅花各6克
用法:5kg清水加入上藥,煮沸10分鐘後加入溫水,用蒸汽足浴盆浸泡雙足,每日3次,1個月為1療程。
11,主治:痔瘡;消腸熱化濕消腫止痛
用藥:槐條60克,艾葉30克,白礬30克,馬齒莧30克,銀花30克,甘草30克
用法:上藥水煮後去渣,用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日一次
12.主治:感冒或感冒頭痛
用藥:生薑200克或海桐枝幹或水松枝葉適量
用法:上藥煎水去渣後,混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日1次。
13.主治:糖尿病性趾端壞死
用藥:川桂枝、生附片各50克,紫丹參、忍冬藤、生黃芪各100克、乳香、沒藥各24克
用法:上藥用5000克水煮,用文火煮沸後再煎20分鐘去渣後混入溫水內用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每劑藥可反復用3次。
14.主治:眩暈、各種原因引起的頭痛
用藥:磁石、石決明、黨參、黃芪、當歸、桑枝、枳殼、蔓荊子、白蒺黎、白芍、炒杜仲、牛膝各10克,獨活20克。
用法:將上藥水煎取汁1500ml,加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙腳,每日一次。
15.主治:高血壓
用藥:桑枝、桑葉、茺蔚子各15克
用法:用上藥加水1000毫升水煎取400-600毫升,去渣後取法備用,每晚睡前加50毫升兌水在蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日一次。
16.主治:腳濕氣、足癬脫屑、乾裂者
用藥:白鳳仙花30g、皂角30g、花椒15g。
用法:上藥任選一種,放入250ml醋內泡24小時後,睡前加入溫水,用蒸汽足浴盆浸泡雙足20分鐘,連用7天。
17.主治:風濕麻木
用藥:和山姜莖葉適量,或野花椒枝葉適量,或番木瓜枝葉適量。
用法:煎湯後去渣,混入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘。
18.主治:老年人延年浸足方
用藥:桂枝20克、川椒、紅花、茺蔚子各15克
用法:將上藥加1000毫升水煎取400-600毫升,去渣後取汁備用,每晚睡前加50毫升兌水在蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日1次。
19.主治:陽痿;虛症陽痿尤對命門火衰顯效
用藥:巴戟天、淫羊藿、金櫻子、葫蘆巴各20g,陽起石25g,柴胡15g
用法:將陽起石先煎30分鐘,去渣加入其餘藥物煮30分鐘,取汁加入溫水用蒸汽足浴盆浸泡雙足30分鐘,每日2次。
20.主治:骨質增生
用藥:全蟲15克,蜈蚣10條、透骨草50克、桂枝10克、虎杖30克、紅花20克、沒藥10克。
用法:上藥加水1500ml,浸泡1小時,用武水煎開20分鐘,去渣後混入蒸汽足浴盆浸泡雙足30-40分鐘,每日睡前1次,10次為一療程。
21.主治:減肥、脂肪堆積過多造成的肥胖病
用藥:冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克
用法:水煮去渣後,入蒸汽足浴盆內浸泡雙足每次30-45分鐘,至出汗。日1次,20-30天為1個療程.
*********************************************************************************************
一、泡腳的優點:1、安全;2、無痛苦;3、無毒副作用;4、廉價;5、有效;人們常說“春天洗腳,升陽固脫;夏天洗腳,暑濕可祛;秋天
冼腳,肺潤腸濡;冬天冼腳,丹田溫灼”;6、方便;7、舒適。
二、泡腳水的組成:泡腳水—般取自來水、河水、等為基水。通過泡腳治病的可根據不同疾病加入不同的藥物。
三、泡腳水的溫度:—般來說,泡腳水的溫度以38~43度為宜,但最好不要超過45度。
四、泡腳容器的要求:1、質地應無害、安全、保溫性能好。2、高度一般泡腳盆的高度最好超過20釐米[沒過踝關節]。3、結構可買一些微電腦浴腳器。
五、泡腳時間的要求:1、每天安排泡腳幾次:如一般保健泡腳,每天一次即可;如患有某種疾病每天至少2次以上。2、每天什麼時間泡
腳為宜:如2次,一般上午lO點1次,晚上睡前1次,因為睡前泡腳對消除疲勞大有好處可使人睡得更甜容易進入“倒床不復聞鐘鼓”的境界。
廣為流傳的“飯後三百步,睡前一盆湯 ”、“睡前洗腳,勝吃補藥”。3、每次泡腳時間多長為宜:一般為30分鐘以上,但對於如慢性風濕性關節炎、慢性高血壓等要適當延長一些。每次具體時間還需根據泡腳者的年齡、性別、疾病情況等及泡腳後的感受來逐漸調整。
六、泡腳與按摩的關係:傳統的泡腳不包括按摩,現在有了新變化,有些廠家已生產出泡腳與按摩同時進行的泡腳盆,如沒買到可用手做一些足底按摩或一些其它按摩這樣結合起來效果最好。
七、泡腳的作用:1、清潔皮膚的作用。2、擴張血管作用。3、降低血液粘稠度。4、緩解肌肉痙攣。5、鎮靜作用。
八、泡腳的注意事項:l、注意衛生[最好以家庭為主]。2、切忌求快。3、切忌三天打魚、兩天曬網,要堅持不斷才能受益終生。4、兒童禁止泡腳。5、某些急性感染性疾病禁止泡腳。6、出血性疾病禁止泡腳,[包括急性外傷出血,如泡腳會引發意外後果不堪設想]。
九、藥方
高血壓:鉤藤40克、夏枯草30克、桑葉20克、菊花20克。
失眠:磁石60克、菊花20克、黃芩15克、夜交藤30克。
肝脾腫大:三棱15克、莪術15克、延胡索15克、烏梅10克。
遺精、早洩:仙鶴草40克、黃芩10克、丹皮10克、芡實30克、女貞子30克、狗脊15克、桑葚30克、知母12克、黃柏12克。
足跟、足踝關節痛:尋骨風30克、透骨草30克、雞血藤30克、乳香10克、沒藥10克、血竭10克、王不留行15克。
將泡腳方劑煎湯至2000毫升左右,水溫保持在40攝氏度上下為宜。
泡腳中藥組成:雙花10g、大黃15g、元柏20g、紅化15g、地榆炭25g、白芷15g、制乳香15g、制沒藥15g、白花蛇舌草20g、蛇床子 20g、附子10g,加水500毫升煮沸20分鐘,涼至40℃左右,每日2次,每次30分鐘至1小時,20天為一個療程。
本組病人均糖尿病,壞疽傷口清創消毒,並加強足部護理
少女痛經中藥泡腳:蒲黃20克,五靈脂20克,香附20克,延胡索20克,當歸20克,赤芍15克,桃仁10克,沒藥10克。上藥加水2500毫升,煮沸15分鐘後離火,先以藥液蒸氣熏雙腳,待溫度適宜後將雙腳浸泡於藥液中。每次浸泡15-20分鐘,每日早晚各熏洗1次,每劑藥重複使用兩天。於經前3天左右開始用藥,連用3-5劑,連續用3個月經週期。
經臨床觀察,多數青春期原發性痛經患者,在洗浴過程中疼痛便可減輕,一般用藥兩個月經週期後即可明
中藥泡腳去腳臭:原料是:葛根25克,五倍子15克,甘草15克,白帆25克。
把它們都到入鍋中後加入涼水,中藥煎煮前,最好先用涼水浸泡藥物約30分鐘,因為涼水能穿透植物的表面,使藥物濕潤變軟,細胞膨脹,讓有效成分能更容易溶解入水中。
煮中藥一般先用猛火,待水沸後改用小夥,煎煮約35分鐘,在煎藥期間,將藥攪拌二至三次,藥煎好了!
接一盆涼水,把煎好的中藥倒入盆中,就可以泡腳了。
泡腳
睡前泡腳(飯後一小時)
一.溫水(40--50度)以舒服為標準,涼了不斷加熱水.
二.時間(20--30分鐘)以全身舒展放鬆出汗為度.
三.加薑(棗大的一塊):煮開,適用初起風寒感冒,風濕,類風濕,關節病.
加紅花一小把:紗布包煮開可用兩次,適用靜脈曲張,末梢神經炎,血液迴圈不好,腿腳麻木或青紫等淤血症.
加鹽:一平勺,適用上焦有火,經常眼紅,牙痛,咽痛,性急愛生氣,急噪心煩,上火下寒,腿腳腫脹.
加花椒:20--30粒,適用腳汗,腳臭,腳氣,濕疹.
加艾葉:一小把煮後用,適用呼吸系統疾病,如咳嗽,慢性氣管炎,支氣管炎,
肺氣腫哮喘.
泡腳後按摩磕腳,磕腳方法:趴在床上,小腿翹起來,雙腳互相磕打8--10分鐘,
起來後喝杯白開水.