9月17 日， 哈醫大一院40 歲心內科醫生陳彥東猝死， 留下了同是醫生的妻子和不滿一歲的孩子。 網友們紛紛哀痛悼念：“他救了那麼多人的命， 卻沒救活自己。 ”我們在為陳醫生英年早逝而哀慟的同時， 面對猝死， 也應人人自危。 那麼， 我們應該如何預防猝死的發生呢？
一、合理調整壓力， 避免身體過度疲勞。 據醫學統計顯示， 猝死案例中大部分都是心源性猝死， 而其中又有75%左右跟冠心病有著密切的關係。 2016年， 阿拉伯王子突發心臟病去世， 年僅34歲；超級籃球巨星摩西·馬龍在睡夢中， 因心臟病突發而猝死；中年男子地鐵車廂內突發心臟病猝死；大學生跑步後猝死……所以， 預防猝死， 首先要記得合理調整自身承受的壓力， 避免自己的身體過度疲勞。
二、形成健康規律的飲食、生活習慣。
1.儘量多吃清淡飲食， 選擇新鮮蔬果瓜菜， 減少高脂肪肉類、辣椒等辛辣油膩食物的攝入；
2.戒煙限酒， 男性的猝死率高於女性， 這也和大多數男性大量飲酒和大量抽煙有關， 因此戒煙限酒是最好的預防手段；
3.運動適量， 強度要適中， 運動場上也是猝死案例的高發區， 尤其是在夏天的運動， 一定要選擇與自身體力適應的項目。 而平時一直缺乏運動的人要注意補水，
三、預防冠心病是預防猝死的首要關鍵。 武漢大學醫院主任醫師廖皓磊表示， 心源性猝死主要與嚴重心率失常有關， 其中冠心病最為多見。 有些人可以無心絞痛及其他心臟症狀，
廖皓磊教授還建議， 無論冠心病患者還是身體健康的人， 都應定期到醫院進行體檢。 如果出現一陣陣心慌、心跳特別快和雙眼黑蒙、暈厥， 應及時看醫生。
文|健康養生週刊
責任編輯 姚贊原 實習編輯 葉曼至