如何看一個人是長壽還是短命？
恐怕很多人都認為是“大額頭、大耳垂、手掌生命線”等等， 這些出自面相和命理的徵象。
不過， 對這些而言， 目前很難找到科學依據。
不過， 科學家們經過研究發現， 下面這8大特徵確實與健康長壽相關， 只要你有3個以上多半是長命的人！
特徵一：心率越慢， 人越長壽
在正常的心率範圍內， 心率越慢， 人越長壽。
心臟就像一個泵， 在正常範圍內， 如果心率慢一點， 則說明心臟功能好， 身體的基礎代謝率也相對較低。
靜息心率偏快的人， 發生各種心血管疾病的危險明顯增加， 死亡率也高。
特徵二：握力越大， 人越長壽
研究發現， 人的握力會隨身體的各項機能衰老而減弱， 因此握力反映了一個人長壽還是短命。
2010年英國醫學研究委員會的研究人員發現， 那些握力最強的人通常比握力弱的人活得更長， 握力最弱者在跟蹤調查期間的死亡風險比握力最強者高67%。
特徵三：肺活量大， 人越長壽
研究顯示， 一個人肺活量大小和身體各系統的機能能力、新陳代謝的能力等密切相關。
簡而言之就是， 人體的各器官、系統、組織、細胞每時每刻都在消耗氧， 機體只有在氧供應充足的情況下才能正常工作。 而我們人體內部的氧供給全部靠肺的氣體交換來獲得， 肺活量大就說明每次呼吸在肺部進行氣體交換的量就大。
特徵四：身體微胖， 人越長壽
現在人們都“以瘦為美”， 但其實微胖的人才長壽！
研究發現到了老年， 微胖的人骨密度較高、死亡率較低， 呼吸系統疾病、骨質疏鬆、糖尿病的發生率也較低， 並且對環境的適應能力較強， 如當流感、肺炎等疾病發生時， 消瘦的老年人更易感染， 而微胖的老年人相對較好。
特徵五：性格外向， 人越長壽
性格開朗的人， 更容易獲得長壽！
美國波士頓大學醫學院新英格蘭百歲老人研究發現， 如果一個人性格開朗， 則更易廣交好友， 也就更會照顧自己， 因此也更容易渡過難關。
研究還發現， 這些性格開朗的長壽人士不僅在社交上更勝一籌， 他們的精神也更為放鬆， 這使得他們更善於應對壓力。
特徵六：沒啤酒肚，人越長壽
腹部肥胖會引發高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。
美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的人面臨的死亡風險較一般人高出20%。
平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm。
特徵七：口味清淡，人越長壽
長壽之鄉的老人，飲食整體上以清淡為主，而口味清淡的人也更容易長壽！
心血管疾病、糖尿病、高血壓等90%的疾病都是由於飲食引起的。
比如愛吃麻辣火鍋，油重、鹽重又麻辣，還有愛吃動物內臟等，這些不良飲食習慣都易致病。
特徵八：絕經越晚，人越長壽
美國加州大學聖地牙哥分校最新研究證實，絕經期來得晚的女性，長壽幾率更大。
研究結果顯示：月絕經年齡在50歲以上，有40多年生育年齡的婦女，活到90歲的幾率會增加。
此外，絕經晚的婦女在隨後的生活中總體健康的可能性更高。
想長壽，一定做到“三勤”！
1、勤喝水
國人普遍水攝入不足，營養學會建議成人每日水攝入量在1200~1500ml，適量攝入有利於機體細胞補水，調節腎臟代謝，和機體廢物，平時也可以選擇健康的植物根莖泡水，更有利於養生。
蒲公英根茶：蒲公英具有廣譜的抑菌活性，蒲公英對金色葡萄球菌、表皮葡萄球菌有顯著的抑制作用，可替代部分抗生素用於臨床。同時，蒲公英中提取的多糖類物質也具有明顯的抗癌作用，這種多糖類物質能刺激機體的各種免疫活性細胞的成熟、分化和繁殖，使機體免疫系統恢復平衡，從而誘導腫瘤細胞凋亡。
玉蘭根茶：玉蘭根又稱菊苣，玉蘭根提取物和菊粉均具有調血脂活性的作用，降低總膽固醇、三醯甘油水準效果更明顯；其中玉蘭根提取物可明顯改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血症及腹型肥胖，綜合調節血糖、血脂、血壓的作用。
2、勤運動
秋季晨練的最好時間應該是在清晨10點左右。因為清晨氣溫較低，人體的血管處於收縮狀態，心血管和神經系統很不穩固，所以晨練不適合過早，但在10點左右晨露已經散去，氣溫也比較溫暖。晨練應該選擇植物分佈比較平均，空氣流通、人員較少的地方，而不是樹木眾多的地方。
3、勤按臍窩
臍窩，位於腹部正中央凹陷處，為神闕穴所在。與人體十二經脈、五臟六腑、四肢百骸、皮毛骨肉有著密切的生理、病理聯繫。在茶餘飯後，可按順時針揉搓肚子，起到消食、按摩五臟的作用。
想要長壽，謹記“三防”
1、防肥胖
人在中年，是最容易出現肥胖的時期，而肥胖會導致高血壓、心臟疾病、糖尿病等等。
因此，生活中應注意注意體重，適當鍛煉，控制飲食。
2、防猝死
46-55歲時期的人群，應注意定期進行體檢，建立自己的健康檔案，特別要注意自己有沒有無症狀的隱性冠心病，並且要注意身體的一些其他隱伏的慢性病，並且要及時治療，不可拖延。
3、防血栓
人體的健康血液在人體血管內流動，成年累月，容易滋生很多血脂垃圾及毒素，並形成栓狀物質，凝固在血管內壁，動脈血流受阻，久而久之形成動脈粥樣硬化！而動脈粥樣硬化，是血栓發作的根源，易造成突發的心梗、腦梗等，嚴重危及生命。
特徵六：沒啤酒肚，人越長壽
腹部肥胖會引發高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。
美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的人面臨的死亡風險較一般人高出20%。
平時多關注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm。
特徵七：口味清淡，人越長壽
長壽之鄉的老人，飲食整體上以清淡為主，而口味清淡的人也更容易長壽！
心血管疾病、糖尿病、高血壓等90%的疾病都是由於飲食引起的。
比如愛吃麻辣火鍋，油重、鹽重又麻辣，還有愛吃動物內臟等，這些不良飲食習慣都易致病。
特徵八：絕經越晚，人越長壽
美國加州大學聖地牙哥分校最新研究證實，絕經期來得晚的女性，長壽幾率更大。
研究結果顯示：月絕經年齡在50歲以上，有40多年生育年齡的婦女，活到90歲的幾率會增加。
此外，絕經晚的婦女在隨後的生活中總體健康的可能性更高。
想長壽，一定做到“三勤”！
1、勤喝水
國人普遍水攝入不足，營養學會建議成人每日水攝入量在1200~1500ml，適量攝入有利於機體細胞補水，調節腎臟代謝，和機體廢物，平時也可以選擇健康的植物根莖泡水，更有利於養生。
蒲公英根茶：蒲公英具有廣譜的抑菌活性，蒲公英對金色葡萄球菌、表皮葡萄球菌有顯著的抑制作用，可替代部分抗生素用於臨床。同時，蒲公英中提取的多糖類物質也具有明顯的抗癌作用，這種多糖類物質能刺激機體的各種免疫活性細胞的成熟、分化和繁殖，使機體免疫系統恢復平衡，從而誘導腫瘤細胞凋亡。
玉蘭根茶：玉蘭根又稱菊苣，玉蘭根提取物和菊粉均具有調血脂活性的作用，降低總膽固醇、三醯甘油水準效果更明顯；其中玉蘭根提取物可明顯改善由高嘌呤飲食引發的高尿酸血症及腹型肥胖，綜合調節血糖、血脂、血壓的作用。
2、勤運動
秋季晨練的最好時間應該是在清晨10點左右。因為清晨氣溫較低，人體的血管處於收縮狀態，心血管和神經系統很不穩固，所以晨練不適合過早，但在10點左右晨露已經散去，氣溫也比較溫暖。晨練應該選擇植物分佈比較平均，空氣流通、人員較少的地方，而不是樹木眾多的地方。
3、勤按臍窩
臍窩，位於腹部正中央凹陷處，為神闕穴所在。與人體十二經脈、五臟六腑、四肢百骸、皮毛骨肉有著密切的生理、病理聯繫。在茶餘飯後，可按順時針揉搓肚子，起到消食、按摩五臟的作用。
想要長壽，謹記“三防”
1、防肥胖
人在中年，是最容易出現肥胖的時期，而肥胖會導致高血壓、心臟疾病、糖尿病等等。
因此，生活中應注意注意體重，適當鍛煉，控制飲食。
2、防猝死
46-55歲時期的人群，應注意定期進行體檢，建立自己的健康檔案，特別要注意自己有沒有無症狀的隱性冠心病，並且要注意身體的一些其他隱伏的慢性病，並且要及時治療，不可拖延。
3、防血栓
人體的健康血液在人體血管內流動，成年累月，容易滋生很多血脂垃圾及毒素，並形成栓狀物質，凝固在血管內壁，動脈血流受阻，久而久之形成動脈粥樣硬化！而動脈粥樣硬化，是血栓發作的根源，易造成突發的心梗、腦梗等，嚴重危及生命。