有人形象的比喻血液粘稠，
就好比在狹窄的馬路上，
出現很多擁擠的破舊的汽車，
隨時會發生拋錨、堵車的情況，
造成堵塞。
而人體是一個精密的整體，
如果一個組織血流不暢，
久而久之就會對身體造成不可挽回的傷害。
很多人都擔心自己血液粘稠， 但自己血管內的血液這東西靠肉眼是看不見的， 所以大多數人都不知道如何判斷自己血液的情況， 現在小編就教大家如何去判斷自己血液是否粘稠， 及早發現， 及早的預防和調理。
1、手麻腳麻
手和腳離心臟最遠， 血液運輸的路程自然是最遠的， 一個強大的血液迴圈才能造就一雙靈活自如的雙手和雙腳。 因此手腳的狀態最能檢驗出血液的情況。
血液粘稠就是血管堵塞的開始， 手腳也會因此不靈活。 值得一提的是， 高血壓、腦中風等心腦血管疾病的明顯症狀就是手腳麻木。
2、下蹲久了容易氣喘， 呼吸困難
血液粘稠度高的人， 下蹲時回流心臟的血液減少， 加之血液黏稠導致血流變慢， 氧氣與二氧化碳無法交換， 患者就會出現呼吸困難、憋氣等缺氧症狀。
3、陣發性視力模糊， 時常看不清
大多數老年人血液粘稠度都比較高， 血液流動不順暢， 氧氣和營養物質就無法及時供給視神經， 隨之就會可能引起視網膜以及視神經短暫性缺氧缺血的症狀， 看東西出現一陣陣模糊， 醫學上稱“陣發性視力模糊”。
4、口唇發紫， 幹活氣短
一般血液粘稠度過高， 紅細胞就會隨之增多， 嘴巴就會變成青紫色。 而且做一些體力活或者運動的時候， 血液跟不上， 就會覺得胸悶氣短。 如果已經出現了這樣的症狀， 可以去醫院做一個血液檢查， 排出心血管疾病的隱患。
①隨著人體的衰老， 血管老化則血管壁彈性下降， 則血細胞通過血管時變得困難， 影響血流速度， 因而使得血液粘度增高。
②因為血液是全身迴圈的， 由於生活中的不良飲食習慣， 導致人體內脂質類、膽固醇、甘油三酯等血液垃圾沉積在血管內， 到了一定程度， 也使得血液的自身粘度改變， 另外增高的血液“垃圾”可抑制纖維蛋白溶解，使得血粘度更加增高，甚至可能引發冠心病等疾病。
③如果人體十分相對減少，血液中的水含量也減少，那麼血液中的液體成分減少，固體成分增多，則血液粘稠度自然就增高了。
蒲公英桂花茶---血液迴圈更加順暢
多喝水有助於降低血粘稠，促進身體代謝，如果喝水時能泡些有降低血壓，調理血脂的健康花草茶，則有更好的保健效果。茶不僅僅是一種飲料，還有比較強的保健功效。《神農本草》中記載“神農嘗百草，日遇七十毒，得茶而解之”。可見在古代就已經知道茶具有許多療效作用，因此常把蒲公英桂花茶當作藥飲。它具有提神醒腦、消炎解毒，抗衰老，降血脂等功效，讓血液迴圈更加順暢。
大蒜--保護血液維持在健康狀態
大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水準，保護血液維持在健康狀態。另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
補充歐米伽3---清除血液垃圾
攝入富含歐米伽3α-亞麻酸的蘇麻油和胡麻仁油等植物油有助於預防高血粘，降低高血脂。
醫學研究表明，人體缺乏歐米伽3 是導致肥胖、高血脂、高血壓、高血粘稠等問題的重要因素，因此，維持人體脂肪酸攝入的均衡非常重要。而日常食物中含有歐米伽3較少，只有蘇麻油、胡麻仁油等少數特殊植物油富含歐米伽3α-亞麻酸，尤其是蘇麻油，其歐米伽3含量高達65%，是世界上歐米伽3含量最高的食物。歐米伽3亞麻酸是人體必需脂肪酸，自身不能合成，必需從外界攝取，是目前人體最缺的一種營養元素。可根據人體需求代謝成DHA和EPA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，降低血栓發生幾率。
一旦發現血稠，應從以下幾點調整生活方式。
1、多喝水
很多人血稠是因為喝水少、出汗多、血液濃縮所致，特別在夏天。
飲水在一定程度上可稀釋血液，但要把握好時機，比如早晨起床、飯前一小時、睡前前都可以喝200ml的水。
2、多放鬆
中青年血稠大部分和情緒焦慮、壓力大、經常熬夜、睡眠品質不高有關。
建議放鬆心情、疏解壓力、規律作息、保證睡眠。
3、戒煙酒
香煙中的毒性物質會破壞血管內皮功能，增加血小板聚集，加速紅細胞凋亡。
大量飲酒也會加重心、腦血管缺血缺氧症狀。
4、多運動
血液粘稠的人應該多運動，可以加快身體代謝，防止血液黏稠。
推薦散步、慢跑、游泳等中低強度有氧運動，每週三次以上，每次30分鐘到一小時，運動後別忘了補充水分。
對一般人來說，就算醫生告訴你血液黏稠，也不要過分緊張。
因為人體有很強的自我調節能力，可以自動維持血液內環境的恒定，一般無需特別治療。而且大部分血稠都和不健康的生活習慣有關，大多能夠自愈。
另外增高的血液“垃圾”可抑制纖維蛋白溶解，使得血粘度更加增高，甚至可能引發冠心病等疾病。③如果人體十分相對減少，血液中的水含量也減少，那麼血液中的液體成分減少，固體成分增多，則血液粘稠度自然就增高了。
蒲公英桂花茶---血液迴圈更加順暢
多喝水有助於降低血粘稠，促進身體代謝，如果喝水時能泡些有降低血壓，調理血脂的健康花草茶，則有更好的保健效果。茶不僅僅是一種飲料，還有比較強的保健功效。《神農本草》中記載“神農嘗百草，日遇七十毒，得茶而解之”。可見在古代就已經知道茶具有許多療效作用，因此常把蒲公英桂花茶當作藥飲。它具有提神醒腦、消炎解毒，抗衰老，降血脂等功效，讓血液迴圈更加順暢。
大蒜--保護血液維持在健康狀態
大蒜中的大蒜素可以減弱肝臟中合成膽固醇的酶的活性，從而降低體內膽固醇的水準，保護血液維持在健康狀態。另外，大蒜中還含有一種硫化物叫做大蒜新素，可以減少血中膽固醇和阻止血栓形成。
補充歐米伽3---清除血液垃圾
攝入富含歐米伽3α-亞麻酸的蘇麻油和胡麻仁油等植物油有助於預防高血粘，降低高血脂。
醫學研究表明，人體缺乏歐米伽3 是導致肥胖、高血脂、高血壓、高血粘稠等問題的重要因素，因此，維持人體脂肪酸攝入的均衡非常重要。而日常食物中含有歐米伽3較少，只有蘇麻油、胡麻仁油等少數特殊植物油富含歐米伽3α-亞麻酸，尤其是蘇麻油，其歐米伽3含量高達65%，是世界上歐米伽3含量最高的食物。歐米伽3亞麻酸是人體必需脂肪酸，自身不能合成，必需從外界攝取，是目前人體最缺的一種營養元素。可根據人體需求代謝成DHA和EPA，可以降低人體內壞膽固醇的含量，降低血栓發生幾率。
一旦發現血稠，應從以下幾點調整生活方式。
1、多喝水
很多人血稠是因為喝水少、出汗多、血液濃縮所致，特別在夏天。
飲水在一定程度上可稀釋血液，但要把握好時機，比如早晨起床、飯前一小時、睡前前都可以喝200ml的水。
2、多放鬆
中青年血稠大部分和情緒焦慮、壓力大、經常熬夜、睡眠品質不高有關。
建議放鬆心情、疏解壓力、規律作息、保證睡眠。
3、戒煙酒
香煙中的毒性物質會破壞血管內皮功能，增加血小板聚集，加速紅細胞凋亡。
大量飲酒也會加重心、腦血管缺血缺氧症狀。
4、多運動
血液粘稠的人應該多運動，可以加快身體代謝，防止血液黏稠。
推薦散步、慢跑、游泳等中低強度有氧運動，每週三次以上，每次30分鐘到一小時，運動後別忘了補充水分。
對一般人來說，就算醫生告訴你血液黏稠，也不要過分緊張。
因為人體有很強的自我調節能力，可以自動維持血液內環境的恒定，一般無需特別治療。而且大部分血稠都和不健康的生活習慣有關，大多能夠自愈。