可怕的是突發疾病， 讓人沒說上一句話就離開了！
35歲的老劉在一次晚上應酬回家後， 後半夜突然頭暈、心發慌、無力， 而且左肩伴有疼痛，
幸好及時， 到了醫院， 醫生給老劉進行的搶救， 很快人就恢復了意識！
醫生問“平時血壓怎麼樣？”老劉說“沒事， 挺好的！”妻子在一旁強說， “他有高血壓、脂肪肝， 因工作原因經常在外應酬喝酒……”
妻子回頭瞪了老劉一眼， 又說“除了這之外經常半夜回家， 而且還吸煙”
醫生又問“他平時還有什麼不良習慣？”
妻子說， “好像沒有了， 除了吸煙、喝酒、熬夜， 還有其他的？”
醫生說“像他經常在外應酬， 難免不了一件事吧， 吃完飯跟朋友一起點根煙抽……”
老劉夫妻二人都連連點頭， “是啊！”
醫生說“喝酒又吸煙對身體是‘1+1＞2’的傷害， 因為剛喝進去的酒精會促使血液迴圈， 而且會增加肝臟代謝負擔， 加上吸煙， 帶入的4000多種化學物質隨血液快速流動進入體內， 會加重身體毒素含量， 而且對肝臟的影響比單純喝酒更嚴重！”
老劉妻子明白了， 原來罪魁禍首還是不良的習慣， 尤其是應酬飯後的這會兒……
“冠心病， 是冠狀動脈血管發生動脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞，
但用老劉的話說“飯後來支煙， 賽過活神仙”， 這次知道教訓了！隔了一天， 老劉轉入了普通病房， 在病房裡有很多年紀偏大一些的， 也有幾個年輕人， 醫生說， 因為冠心病在年輕人身上無症狀表現較多， 更重要的是年輕人不會覺得自己心臟有病， 會忽視心臟病發生的一些症狀。
病房裡每天早上都有巡檢的醫生， 都是心內科醫生， 他們經常會提醒患者病後如何調養等！
一位心內科醫生針對老劉這樣的事， 特別提醒了—— 飯後不宜立刻做的事有5件， 忍一忍， 能健康延長壽命。
第一， 飯後不宜立即抽煙、喝茶。
飯後抽煙的危害比平時大10倍！是因為進食後的消化道血液迴圈增多，
致使煙中有害成分大量被吸收，
損害肝臟、大腦及心臟血管，
也會增加這些疾病的風險。
飯後最好也不要飲用濃茶。 因為茶葉中含有大量鞣酸， 飯後喝茶， 就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起，
第二， 飯後不宜立即吃水果。
飯後吃水果， 是很多人的愛好， 但這樣做對身體不是一件好事。 因為水果中富含單糖類物質， 他們通常在小腸吸收。 飯後吃的水果會被食物阻滯在胃內， 一方面影響食物消化；另一方面停留時間過長的話， 單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等症狀。
吃水果最好在飯後1小時或飯前1小時。
第三， 飯後不宜立即刷牙、松褲腰帶。
有些人喜歡飯後刷牙，但立即刷牙的話，會導致鬆弛的牙釉質受損。
而松褲帶雖然讓肚子舒服了，卻會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂，使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉、腸梗阻，導致胃下垂等。
第四，飯後不宜立即運動、唱歌。
“飯後百步走”有一定的道理，但對於老年人，最好不要運動，因為飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動會使胃飽受“動盪”之苦，使消化功能受到影響。飯後宜靜坐30分鐘再活動。
俗話說“飽吹餓唱”，所以對年輕人，最好不要飽食之後唱歌，因為會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適等其它病症。
第五，飯後不宜立即睡覺。
剛吃了飯，胃內充滿食物，消化系統正處於運動狀態，這時睡覺會影響胃的消化，不利於食物的吸收。同時，飯後腦部供血不足，如果飯後立即上床，很容易因大腦局部供血不足而導致中風。
同時入睡後，人體新陳代謝率降低，攝入食物中所含熱量轉變為脂肪更容易使人發胖。
冠心病現已趨於年輕化，老劉被查出得了冠心病才35歲，不只是冠心病還有其他心血管疾病做好預防很重要，特別是男士，家裡的頂樑柱。
對於40歲左右的人，醫生給了一些建議做好預防。
第一，從體重上控制。
很多男士結婚之後，加上工作原因就會慢慢變胖，這是普遍現象。男士稍胖一些還是挺有富貴態的，但不要太胖。目前肥胖是一種疾病，標誌著這個人隱藏著“三高”疾病，控制好體重是第一要務！
第二，從飲食上，控制少油少鹽，少攝入油脂大的食物。
高油高鹽高脂肪的飲食，長期下去很容易導致血液中總膽固醇、甘油三酯等瓶偏高。
控制好飲食是關鍵，建議少鹽，少油。推薦日常家中的食用油換成含不飽和脂肪酸的食用油，比如蘇麻油。
蘇麻油中含有不飽和脂肪酸- α-亞麻酸，它是人體必需脂肪酸，必須從食物中攝取。蘇麻油中含有α-亞麻酸含量高達67%，含量很高，同時α-亞麻酸具有清理血液垃圾，降血壓降血脂的作用，能預防心腦血管疾病。同時α-亞麻酸在人體內可分解代謝為EPA（EPA被稱為血管清道夫），能夠促進血液內的脂肪轉運，將壞脂肪代謝出體外，能夠降低血脂，調節血壓，防止血管的硬化，減少心腦血管疾病。
可用於涼拌菜、清炒菜時使用，也可以製作一款“飲料”--蘇麻油拌優酪乳。
第三，從喝酒上，要適量。
酒對人體健康的好與壞，取決於所用之人，適量喝酒反而有助於預防心血管疾病，但長期、大量喝酒不會會增加肝臟負擔，還易誘發酒精性肝病。
建議成年男性每天酒精攝入量控制在20g，女性更少為宜。
第四，從戒煙上，要控量。
煙草中有尼古丁、一氧化碳、焦油等成分。尼古丁會使人上癮，增加心跳速度，使血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞，增加心血管疾病發生的概率。一氧化碳還會降低血液吸收氧氣的能力，導致血液粘稠。
第五，從作息上，避免熬夜。
年輕人工作壓力大，特別是40歲左右的的男士，面對“上有老，下有小”的壓力，不得不經常熬夜加班。熬夜會增加肝臟代謝負擔，導致肝臟方面的疾病。
針對這類人，建議每天喝一杯保肝護肝的中草藥茶--自製的蒲公英桂花茶。
蒲公英具有清熱解毒、利尿消炎、對各種炎症類疾病均有效果，因吸煙引起的口腔炎症、口氣、胃炎等均能對症緩解。
經常吸煙的人血液狀態通常都不太好，這也會影響到肺部健康，綠茶對人體脂肪代謝有著重要作用。可調節人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量，達到清理血液的作用。中醫認為，桂花性溫，入脾，肺經，有止咳化痰、清腫散瘀之功效。可適用於吸煙引起的痰飲喘咳等症。
40歲的男人正是“壯年”時，不要讓自己早早離開，把自己女人丟給別人！
本文圖片來源於網路
有些人喜歡飯後刷牙，但立即刷牙的話，會導致鬆弛的牙釉質受損。
而松褲帶雖然讓肚子舒服了，卻會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂，使消化器官和韌帶的負荷增大，促使胃腸蠕動加劇，容易發生腸扭轉、腸梗阻，導致胃下垂等。
第四，飯後不宜立即運動、唱歌。
“飯後百步走”有一定的道理，但對於老年人，最好不要運動，因為飯後半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重。此時參加運動會使胃飽受“動盪”之苦，使消化功能受到影響。飯後宜靜坐30分鐘再活動。
俗話說“飽吹餓唱”，所以對年輕人，最好不要飽食之後唱歌，因為會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發胃腸不適等其它病症。
第五，飯後不宜立即睡覺。
剛吃了飯，胃內充滿食物，消化系統正處於運動狀態，這時睡覺會影響胃的消化，不利於食物的吸收。同時，飯後腦部供血不足，如果飯後立即上床，很容易因大腦局部供血不足而導致中風。
同時入睡後，人體新陳代謝率降低，攝入食物中所含熱量轉變為脂肪更容易使人發胖。
冠心病現已趨於年輕化，老劉被查出得了冠心病才35歲，不只是冠心病還有其他心血管疾病做好預防很重要，特別是男士，家裡的頂樑柱。
對於40歲左右的人，醫生給了一些建議做好預防。
第一，從體重上控制。
很多男士結婚之後，加上工作原因就會慢慢變胖，這是普遍現象。男士稍胖一些還是挺有富貴態的，但不要太胖。目前肥胖是一種疾病，標誌著這個人隱藏著“三高”疾病，控制好體重是第一要務！
第二，從飲食上，控制少油少鹽，少攝入油脂大的食物。
高油高鹽高脂肪的飲食，長期下去很容易導致血液中總膽固醇、甘油三酯等瓶偏高。
控制好飲食是關鍵，建議少鹽，少油。推薦日常家中的食用油換成含不飽和脂肪酸的食用油，比如蘇麻油。
蘇麻油中含有不飽和脂肪酸- α-亞麻酸，它是人體必需脂肪酸，必須從食物中攝取。蘇麻油中含有α-亞麻酸含量高達67%，含量很高，同時α-亞麻酸具有清理血液垃圾，降血壓降血脂的作用，能預防心腦血管疾病。同時α-亞麻酸在人體內可分解代謝為EPA（EPA被稱為血管清道夫），能夠促進血液內的脂肪轉運，將壞脂肪代謝出體外，能夠降低血脂，調節血壓，防止血管的硬化，減少心腦血管疾病。
可用於涼拌菜、清炒菜時使用，也可以製作一款“飲料”--蘇麻油拌優酪乳。
第三，從喝酒上，要適量。
酒對人體健康的好與壞，取決於所用之人，適量喝酒反而有助於預防心血管疾病，但長期、大量喝酒不會會增加肝臟負擔，還易誘發酒精性肝病。
建議成年男性每天酒精攝入量控制在20g，女性更少為宜。
第四，從戒煙上，要控量。
煙草中有尼古丁、一氧化碳、焦油等成分。尼古丁會使人上癮，增加心跳速度，使血壓升高，心臟的承受能力減弱，心肌缺氧引起冠狀動脈梗塞，增加心血管疾病發生的概率。一氧化碳還會降低血液吸收氧氣的能力，導致血液粘稠。
第五，從作息上，避免熬夜。
年輕人工作壓力大，特別是40歲左右的的男士，面對“上有老，下有小”的壓力，不得不經常熬夜加班。熬夜會增加肝臟代謝負擔，導致肝臟方面的疾病。
針對這類人，建議每天喝一杯保肝護肝的中草藥茶--自製的蒲公英桂花茶。
蒲公英具有清熱解毒、利尿消炎、對各種炎症類疾病均有效果，因吸煙引起的口腔炎症、口氣、胃炎等均能對症緩解。
經常吸煙的人血液狀態通常都不太好，這也會影響到肺部健康，綠茶對人體脂肪代謝有著重要作用。可調節人體的膽固醇、三酸甘油脂等含量，達到清理血液的作用。中醫認為，桂花性溫，入脾，肺經，有止咳化痰、清腫散瘀之功效。可適用於吸煙引起的痰飲喘咳等症。
40歲的男人正是“壯年”時，不要讓自己早早離開，把自己女人丟給別人！
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