1、首先蘋果味道香甜可口， 是每個年齡階段的人多可以吃的， 尤其是兒童和青少年多吃蘋果， 可以提高我們的記憶力。
2、其次就是對於中老年人來說， 多吃蘋果還可以減低膽固醇， 從而起到降血壓， 經血脂的作用， 所以對於中老年人來說適當的吃一些蘋果會對我們的身體非常有好處。
3、還有多吃蘋果不僅可以清理我們的腸道， 還可以止瀉， 它可以說是非常好的既能通便有可以止瀉的兩用水果， 從此可以看出蘋果對我們的身體是非常有益的。
4、當然對於女性朋友們來說， 蘋果還是非常好的美容食品，
5、還有蘋果還有減肥的功效， 因為蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂， 軟化脂肪的作用， 每天晚上吃一個蘋果可以起到減肥的作用。
6、最後蘋果還有一個非常驚人的功效， 就是蘋果還可以起到安眠的作用， 現代社會的人們每天的工作壓力加上家庭壓力導致很多的人晚上難以入眠， 所以每天晚上在睡覺前吃一個蘋果， 可以讓我們睡到自然醒。