世界那麼大， 都想去看看， 然而視力不好， 一切都是朦朧美。 無論是帥哥， 還是美女， 都喜歡有一雙健康、明亮眼睛；上了年紀的老頭、老太， 只要有一雙明亮靈活的眼睛， 讓人看上去也會年輕好幾歲。 要想擁有一雙明亮有神的眼睛， 除了平時注意衛生護眼外， 日常的飲食營養是少不了的。 我國民間素有食粥的習俗， 特別是在米粥中加入一些補品或藥物， 能達到護肝明目的效果。 今天， 億視寧小編介紹幾款具有明目功效的粥品， 以供大家參考。
養生粥 護眼睛
億視寧小編分享養眼護眼粥：
1、紅棗菊花補血氣養眼粥。
用料：紅棗50克、梗米100克， 菊花15克。 制法：將紅棗、梗米， 菊花洗淨， 一同放入鍋內加清水適量， 煮粥待粥煮至濃稠時， 放入適量紅糖調 味食用。
功用：此方具有健脾補血、清肝明目之功效， 長期食用可使面部膚色紅潤， 起到保健防病、駐顏美容的作用。 以女性為好。
億視寧 護眼粥
2、桑椹果清肝明目粥。
原料：桑椹罐頭50g， 糯米100 g， 冰糖適量。
制法：①先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛(加入桑椹果汁)備用。 ②米洗淨後加適量清水入砂鍋中煮粥， 先大火， 後小火， 粥熟後， 加入搗爛的桑椹子和冰糖， 稍煮， 冰糖溶化即可。
功效：補肝滋腎，
用法：億視寧小編建議有條件的話可以每日1次， 常食。
億視寧 護眼粥
3、雞肝粟米養肝護眼粥。
原料：雞肝2個， 糯粟米(小米)60 g， 鹽、水適量。
制法：雞肝洗淨切碎， 糯粟米(小米)淘洗乾淨， 兩者一同入鍋共煮粥， 粥熟，
功效：益肝明目， 滋陰養血， 對視力不佳或視力減退者常服有益。
用法：食肝飲粥， 每日1次， 連服1周。
億視寧 護眼粥
4、健脾保肝增氣血的山藥紅棗粥。
主料：山藥 100克、白扁豆50克、紅棗五顆， 去芯蓮子十幾顆， 山楂條20克， 葡萄乾20克。
做法：先將白扁豆紅棗泡浸泡，
億視寧小編說道：這道山藥白扁豆紅棗粥， 最大的好處就是益氣健脾， 保肝， 祛濕， 同時補血。 尤其是針對脾胃較為虛弱的人群， 這款粥的效果就更好， 適合挑食的小朋友多喝， 增加小朋友的食欲， 促進脾胃的吸引， 達到營養的均衡， 為眼球的發育提供足夠的所需營養。
養生粥 護一眼
最後，億視寧小編提醒各位家長：生活中，光靠喝粥來達到明目的效果是不夠的。你還必須瞭解是什麼讓眼睛不再明亮靈活，這樣才能提前預防。特別是使用電子產品，手機電腦等過多導致視力疲勞引起的視力問題越來越嚴防重。想要擁有一雙健康明亮的眼睛，需要注意用眼，更要跟著億視寧小編一起預防近視加深，恢復良好視力，摘掉眼鏡。
養生粥 護一眼
最後，億視寧小編提醒各位家長：生活中，光靠喝粥來達到明目的效果是不夠的。你還必須瞭解是什麼讓眼睛不再明亮靈活，這樣才能提前預防。特別是使用電子產品，手機電腦等過多導致視力疲勞引起的視力問題越來越嚴防重。想要擁有一雙健康明亮的眼睛，需要注意用眼，更要跟著億視寧小編一起預防近視加深，恢復良好視力，摘掉眼鏡。