氣血虧虛， 則百病生， 氣血不足表現在人體體質上面， 就是氣虛和血虛。 氣虛者常有畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。 血虛者可見面色萎黃、皮膚乾燥、毛髮枯萎、視物昏花、手足麻木、失眠多夢等症狀， 用現代用詞來形容， 許多氣血虧虛人群也是亞健康人群， 如何補氣養血、調理好體質？老祖宗的《神農本草經》已經告訴了我們答案。
神農本草經
教你自查身體氣血足不足!七個部位一看就知：
皮膚白裡透著粉紅
一看皮膚：
白裡透著粉紅， 有光澤、彈性， 無皺紋、斑， 代表氣血充足。
皮膚粗糙， 沒光澤， 發暗、黃、白、青、紅， 長斑， 表明身體狀況不佳、氣血不足。
頭髮烏黑、濃密
二看頭髮：
頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足。
頭髮乾枯、掉發， 頭髮發黃、發白、分叉， 都是氣血不足的表現。
眼白的顏色混濁、發黃、有血絲表明氣血不足
三看眼睛：
眼睛圓潤靈動， 隨時都能睜得大大的， 說明氣血充足。
眼白的顏色混濁、發黃、有血絲， 眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重， 都代表氣血不足。
手心冰冷是氣血不足
四摸手：
手一年四季都是暖和的， 代表人氣血充足。
手心偏熱、出汗或者手冰冷， 都是氣血不足。
手指指腹飽滿， 肉多有彈性， 則說明氣血充足
五看手指：
手指指腹飽滿， 肉多有彈性， 則說明氣血充足。
手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的， 則代表氣血不足。
耳朵顏色暗淡缺乏光澤
六看耳朵：
耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿，則說明氣血充足。
耳朵顏色暗淡、缺乏光澤、有斑點、皺紋多，表示氣血不足了。
牙齦萎縮代表氣血不足
七看牙齦：
牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越輕易塞在牙縫裡，就要注意了，身體已經在走下坡路。
氣血足則百病消
氣血是人之根本，氣血的充足是保持人體身體健康的最基本的條件，氣血足則百病消，尤其是女性，如果氣血不足，就會感到一年四季手腳冰涼、老得快！體質也會變得像林黛玉一樣的脆弱。幸好老祖宗的《本草綱目》、《神農本草經》等典籍裡面已經告訴了我們，這11種中醫奇藥可補氣養血：
阿膠
1、阿膠
本品味甘、性平，有補血止血、滋陰潤肺、調經安胎等作用，為歷代御用的滋補珍品。《本草綱目》更是稱其為“聖藥”，它與人參、鹿茸並稱中藥的“三寶”。阿膠能促進紅細胞及血紅蛋白的生成，並能改善動物體內的鈣平衡，使血鈣升高。此外還有防治進行性肌營養障礙的作用。
何首烏
2、何首烏
何首烏為常用的滋補強壯藥。以蓼科植物何首烏的塊根入藥，味苦、甘、澀，性微溫，若生用，功在潤腸通便;若制用，功在補肝腎、益精血。何首烏有促進紅細胞發育，降低膽固醇，抗動脈硬化和輕瀉等多種藥理作用，故為重要的抗衰老藥物之一。它不僅為滋補強壯佳品，亦為烏髮、悅顏、潤澤肌膚之要藥。年邁體弱者常服則大有裨益。
枸杞子久服堅筋骨，輕身不老
3、枸杞子
《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。
人參補五臟，安精神
4、人參
《神農本草經》認為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年”。還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用。
黃芪延緩細胞衰老
5、黃芪
脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”。黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。
三七可擴張血管
6、三七
清代名醫趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優勢。
當歸為血中之要藥
7、當歸
當歸是一種多年生草本植物，藥用其根，味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，為血中之要藥。凡婦女月經不調，痛經，血虛閉經，面色萎黃，衰弱貧血，子宮出血，產後瘀血，例經(月經來潮時，出現口鼻流血)等婦女的常見病，都可以用當歸。
熟地黃
8、熟地黃
是由於地黃加黃酒拌和蒸制而成。其味甘、性微溫，功能滋陰補血。《本經》有“填骨髓，長肌肉……久服輕身不老”的記載。《本草經疏》譽其“補腎家之要藥，益陰之上品”。地黃有顯著的強心作用，特別是對衰弱的心臟，其作用更明顯。
白芍
9、白芍
白芍味酸苦，性微寒，有養血榮筋、緩急止痛、柔肝安脾等作用，為陰血不足、肝陽上亢所常用，尤為婦科常用藥。《日華子本草》雲：“主女人一切病，並產前後諸疾。”臨床上常與熟地、當歸配伍，用於治療血虛所致的婦女月經不調、經後腹痛等。
雞血藤
10、雞血藤
雞血藤味甘、苦、性溫，能補血養血、通經活絡，有升白細胞之作用，可用於因放射線照射過多所引起的白細胞下降。用雞血藤汁熬制的膏，有大補氣血、強筋骨、通經絡的功效，老人及婦女體弱者可常服，可治手足麻木、癱瘓、月經不調、跌拉損傷等症。
桑葚
11、桑葚
《中華本草》：“歸肝腎經。滋陰養血，生津，潤腸。主治肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩，腰酸耳鳴，鬚髮早白，失眠多夢，津傷口渴，消渴，腸燥便秘。”《本草綱目》記載“桑葚能補五臟，利關節，通血氣，安神定志，明目烏髮。”
保持氣血充足，每天要做好這七件事：
第一，一定要吃好3頓飯。
第二，一定要睡好8個小時覺。
第三，每天堅持運動半個小時。
第四，每天要笑，身心健康。
第五，很特殊的，每天一定要大便。
第六，一定要家庭和睦。
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
需要注意的是：應辨證用藥，要分清是一般血虛、肝血虛、心血虛，還是心脾兩虛，最好諮詢過醫生後再服用。
耳朵顏色暗淡缺乏光澤
六看耳朵：
耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿，則說明氣血充足。
耳朵顏色暗淡、缺乏光澤、有斑點、皺紋多，表示氣血不足了。
牙齦萎縮代表氣血不足
七看牙齦：
牙齦萎縮代表氣血不足，只要發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越輕易塞在牙縫裡，就要注意了，身體已經在走下坡路。
氣血足則百病消
氣血是人之根本，氣血的充足是保持人體身體健康的最基本的條件，氣血足則百病消，尤其是女性，如果氣血不足，就會感到一年四季手腳冰涼、老得快！體質也會變得像林黛玉一樣的脆弱。幸好老祖宗的《本草綱目》、《神農本草經》等典籍裡面已經告訴了我們，這11種中醫奇藥可補氣養血：
阿膠
1、阿膠
本品味甘、性平，有補血止血、滋陰潤肺、調經安胎等作用，為歷代御用的滋補珍品。《本草綱目》更是稱其為“聖藥”，它與人參、鹿茸並稱中藥的“三寶”。阿膠能促進紅細胞及血紅蛋白的生成，並能改善動物體內的鈣平衡，使血鈣升高。此外還有防治進行性肌營養障礙的作用。
何首烏
2、何首烏
何首烏為常用的滋補強壯藥。以蓼科植物何首烏的塊根入藥，味苦、甘、澀，性微溫，若生用，功在潤腸通便;若制用，功在補肝腎、益精血。何首烏有促進紅細胞發育，降低膽固醇，抗動脈硬化和輕瀉等多種藥理作用，故為重要的抗衰老藥物之一。它不僅為滋補強壯佳品，亦為烏髮、悅顏、潤澤肌膚之要藥。年邁體弱者常服則大有裨益。
枸杞子久服堅筋骨，輕身不老
3、枸杞子
《神農本草經》稱枸杞子“久服堅筋骨，輕身不老，耐寒暑”。《本草匯言》贊之“使氣可充，血可補，陽可生，陰可長”。枸杞子能抗動脈硬化、降低血糖、促進肝細胞新生等作用，服之有增強體質，延緩衰老之功效。
人參補五臟，安精神
4、人參
《神農本草經》認為，人參能“補五臟，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智。久服輕身延年”。還具有抗氧化、抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等作用。
黃芪延緩細胞衰老
5、黃芪
脾胃派代表人物李杲認為黃芪“益元氣而補三焦”，清代的黃宮繡稱黃芪為“補氣諸藥之最”。黃芪不僅能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能夠延緩細胞衰老的進程。
三七可擴張血管
6、三七
清代名醫趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人參補氣第一，三七補血第一，味同而功亦等”，稱三七為“中藥之最珍貴者”。三七可擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性，在心血管病防治方面比人參有明顯的優勢。
當歸為血中之要藥
7、當歸
當歸是一種多年生草本植物，藥用其根，味甘而重，故專能補血，其氣輕而辛，故又能行血，補中有動，行中有補，為血中之要藥。凡婦女月經不調，痛經，血虛閉經，面色萎黃，衰弱貧血，子宮出血，產後瘀血，例經(月經來潮時，出現口鼻流血)等婦女的常見病，都可以用當歸。
熟地黃
8、熟地黃
是由於地黃加黃酒拌和蒸制而成。其味甘、性微溫，功能滋陰補血。《本經》有“填骨髓，長肌肉……久服輕身不老”的記載。《本草經疏》譽其“補腎家之要藥，益陰之上品”。地黃有顯著的強心作用，特別是對衰弱的心臟，其作用更明顯。
白芍
9、白芍
白芍味酸苦，性微寒，有養血榮筋、緩急止痛、柔肝安脾等作用，為陰血不足、肝陽上亢所常用，尤為婦科常用藥。《日華子本草》雲：“主女人一切病，並產前後諸疾。”臨床上常與熟地、當歸配伍，用於治療血虛所致的婦女月經不調、經後腹痛等。
雞血藤
10、雞血藤
雞血藤味甘、苦、性溫，能補血養血、通經活絡，有升白細胞之作用，可用於因放射線照射過多所引起的白細胞下降。用雞血藤汁熬制的膏，有大補氣血、強筋骨、通經絡的功效，老人及婦女體弱者可常服，可治手足麻木、癱瘓、月經不調、跌拉損傷等症。
桑葚
11、桑葚
《中華本草》：“歸肝腎經。滋陰養血，生津，潤腸。主治肝腎不足和血虛精虧的頭暈目眩，腰酸耳鳴，鬚髮早白，失眠多夢，津傷口渴，消渴，腸燥便秘。”《本草綱目》記載“桑葚能補五臟，利關節，通血氣，安神定志，明目烏髮。”
保持氣血充足，每天要做好這七件事：
第一，一定要吃好3頓飯。
第二，一定要睡好8個小時覺。
第三，每天堅持運動半個小時。
第四，每天要笑，身心健康。
第五，很特殊的，每天一定要大便。
第六，一定要家庭和睦。
第七，不吸煙，不酗酒，每天健走。
需要注意的是：應辨證用藥，要分清是一般血虛、肝血虛、心血虛，還是心脾兩虛，最好諮詢過醫生後再服用。