緊急預報！
冷空氣又升級了！
比之前的預報還！會！更！冷！
10月30日最低溫暴跌至3℃！！！
3℃啊！！！朋友們！
一下子冷成這樣，
大家是不是已經開始期盼有暖氣的日子了？
在沒有來暖氣的時候
這樣的降溫未免也太痛苦了！
大家好
給大家介紹一下
這是生活在突然降溫的濰坊
不想起床上班的小編
洗澡凍哭的我
準備換季衣服的我
出了門的我
在家看劇的我
還有那些手腳冰涼的“冷美人”
怎麼辦？？？
其實， 只要你會調養
不靠“暖寶寶”、熱水袋， 一樣享受溫暖
學7招告別手腳冰涼
01
揉搓手腳
經常揉搓手腳心， 能改善末端血管的微循環狀況。 揉腳心時用手掌快速揉搓， 直到有熱感為佳。 揉手心時一手握拳， 揉搓另一隻手的手心部， 直到感到手心微熱， 再換另一隻手， 交替進行。
02
上下班快步走
久坐辦公的上班族，可選擇一些輕鬆平緩、活動量不大的運動。鍛煉時間以每週3次至5次，每次半小時為宜。上下班快走，簡單地爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
03
不熬夜
熬夜的人大都會有類似的感受：一到淩晨三四點鐘，就會手腳冰涼、渾身發冷、腦子不聽使喚，這其實就是熬夜內耗氣血，寒氣趁虛入侵人體，導致經絡阻塞。秋冬更要保證充足的睡眠，以防寒氣傷身。
04
堅持泡澡、泡腳
泡澡時在水中加入生薑或肉桂精油，可促進血液迴圈。也可在睡前用熱水泡腳，在較深的盆中加入40℃左右的熱水，讓水漫過腳踝，浸泡20分鐘左右。泡腳後要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。
05
穿寬鬆衣物
打底褲、打底襪會緊緊“捆”在腿上，導致血液流通不暢，使肢體和皮膚表面的血液迴圈減慢，人只會更冷，嚴重時反而更容易凍傷。
06
睡覺時護好腳
腎經起始於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，建議穿溫暖的棉襪入睡，避免夜間足部受涼。
07
曬太陽
中醫認為人體的前為陰，後為陽，因此曬後背，能起到補陽氣的作用。最好每次曬半小時左右，邊曬邊拍打按摩，有助調理五臟氣血。
大降溫會影響我們的生活
尤其是周日還需要上班的小夥伴
趕緊告訴他們吧！
交替進行。02
上下班快步走
久坐辦公的上班族，可選擇一些輕鬆平緩、活動量不大的運動。鍛煉時間以每週3次至5次，每次半小時為宜。上下班快走，簡單地爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
03
不熬夜
熬夜的人大都會有類似的感受：一到淩晨三四點鐘，就會手腳冰涼、渾身發冷、腦子不聽使喚，這其實就是熬夜內耗氣血，寒氣趁虛入侵人體，導致經絡阻塞。秋冬更要保證充足的睡眠，以防寒氣傷身。
04
堅持泡澡、泡腳
泡澡時在水中加入生薑或肉桂精油，可促進血液迴圈。也可在睡前用熱水泡腳，在較深的盆中加入40℃左右的熱水，讓水漫過腳踝，浸泡20分鐘左右。泡腳後要立刻用毛巾擦乾，並趕快穿上保暖襪子。
05
穿寬鬆衣物
打底褲、打底襪會緊緊“捆”在腿上，導致血液流通不暢，使肢體和皮膚表面的血液迴圈減慢，人只會更冷，嚴重時反而更容易凍傷。
06
睡覺時護好腳
腎經起始於足底，而足部很容易受到寒氣的侵襲，建議穿溫暖的棉襪入睡，避免夜間足部受涼。
07
曬太陽
中醫認為人體的前為陰，後為陽，因此曬後背，能起到補陽氣的作用。最好每次曬半小時左右，邊曬邊拍打按摩，有助調理五臟氣血。
大降溫會影響我們的生活
尤其是周日還需要上班的小夥伴
趕緊告訴他們吧！