腎虛疾病往往會伴隨著腰酸背疼、虛汗連連、房事能力下降等症狀，
對於嚮往健康、自尊心強的男性朋友來說，
腎虛疾病無論是身體還是心理，
都是一種嚴重的傷害。
腎虛的原因有很多，
比如先天不足、房事過勞、久病及腎、年老體衰、身體勞累過度等等。
長期熬夜和過夜生活，
都會讓身體陰陽失衡、陽氣受損、腎精力耗損過多，
而引起腎虛。
腎虛又分為腎陽虛和腎陰虛。
腎陽虛：畏寒拍冷
腎陽虛多表現為怕冷，
常常表現為面色蒼白、手腳冰涼、精神不振、容易疲勞、失眠健忘、腰膝酸軟、夜尿頻多等。
補陽益腎。
建議多吃核桃，
同時有針對性地運用可補陽的藥材來燉湯，
再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圓肉、大棗等，
平時喝生薑泡水，
韭菜、香菜等升陽食物，
美味而滋補。
腎陰虛：身體上火
腎陰虛容易出現口乾舌燥、小便黃、大便幹、精神狀態差、急躁易怒、失眠多夢、睡覺時容易出汗等症狀。
滋陰補腎。
可以多吃黑木耳、蓮子、桂圓肉、桑椹子、枸杞子等滋養全身陰液的食物， 也可以多喝豆漿。 儘早調補人體的陰陽、氣血、臟腑功能， 及時糾正腎虛正是預防耳聾、骨質疏鬆等老年疾病的關鍵所在。