要想吃、喝、拉、睡， 生活好， 那腎的作用少不了。 腎在人體健康中是至關重要的。 而慢性腎病已成為了當今威脅人們健康的重要疾病之一。 那問題就來了， 在沒有去醫院進行生化檢驗的情況下， 如何判斷自己腎的好壞?
平時可以從自身的一些表現來判斷：
1)小便情況:包括次數， 小便量， 有沒有尿頻尿急尿痛， 小便的性狀(顏色， 有無渾濁);
2)在腰部的表現:腰酸腰痛;
3)全身表現:血壓升高， 發熱， 早晨起床眼睛腫或者腳浮腫;
4)自己體質怎樣？是否勞累、乏力、免疫力低下表現如：容易感冒、經常出現炎性疾病（扁桃炎等）
保腎指南：為防止未老先衰， 現代人， 尤其是現代白領一族應當加強身體鍛煉身體， 並及時對證滋補， 改善腎虛、衰老症狀。 如果不是極度虛弱的人群， 補腎應以平和為主， 而且要因時、因人、因地而異， 根據不同的季節、體質和氣候選擇不同的補腎方法， 需要在醫生的指導下進行。