不同年齡美女的護膚食品各有側重，您吃對了嗎？

小編一直有這樣的觀點， 養生與保養是與每一天的行動， 每一天的伙食都密切相關的。 所以每頓飯吃什麼， 這絕不是填飽肚子的問題，

這是上升到美容、養顏、養生高度的問題。 那麼不同年齡段的美女， 是不是也應該根據自己年齡段的特徵， 食用不同的食物來達到美容養顏抗衰老的效果呢。 答案是一定的。

15至25歲

這一時期正是女性月經來潮至生殖器官發育成熟的青春發育期， 隨著卵巢的發育和激素的產生， 皮脂腺分泌物增加， 面部皮膚光滑無皺紋， 但油脂較多， 易生粉刺。 這一時期在飲食方面， 應多吃富含維生素和蛋清質的食品， 如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆類等。 尤其是豆類食物， 既能滿足人體需要的優質蛋白質， 又能供給多種維生素和無機鹽。 這一時期， 特別注意應適當多喝清水， 或飲用綠茶， 以使尿液增多， 有助於脂質代謝而減少面部滲出的油脂。

25至30歲

這一時期為女性發育成熟的鼎盛期， 且情感豐富， 易於多愁善慮， 致使面部表情肌過度張弛， 逐漸使額及眼下出現皺紋， 皮下的皮脂腺分泌也減少。 所以在飲食方面應多吃富含維生素C和維生素B類的食品， 如薺菜、莧菜、胡蘿蔔、番茄、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。

不吃易於消耗體內水分的煎炸食物。 此外， 不要飲酒、抽煙， 否則會使嘴角與眼四周過早出現皺紋。

30至40歲

這一時期女性內分泌和卵巢功能較前漸趨減退， 皮脂腺分泌減少， 皮膚易於乾燥。 一般女性在眼尾開始出現魚尾紋，

下巴肌肉開始鬆弛， 笑紋更明顯， 情緒容易緊張的女性， 眉頭還會出現較深的豎皺紋。 這一時期的飲食， 應多吃魚及瘦肉等動物蛋白質， 保證氨基酸的供給， 以補充皮脂腺的分泌。

40至50歲

這一時期的女性就要努力對抗身體各項器官和功能減退，

有時腦垂體前葉功能一時性亢進， 致使植物神經功能紊亂而易於激動或憂鬱， 眼瞼易於出現黑暈， 面部陣發性潮紅， 皮膚乾燥而少光澤。

這個年齡段在飲食上的補救方法是， 多吃新鮮蔬菜水果， 以補充維生素， 如白菜、油菜、雪裡紅、番茄、薺菜、山楂、酸棗、檸檬等。 這些食物從一定程度上能夠調整植物神經功能， 抑制和降低血壓， 延緩面部皮膚的衰老。

這個年齡段也尤其適合定期做美容護理， 放鬆身心， 保養肌膚， 維持年輕態。