對於女性來說， 洗澡是生活中必不可少的一件事。 洗澡不僅能清除汗垢油污， 消除疲勞， 還可舒筋活血， 改善睡眠。 但不良的洗澡方法卻有可能導致身體的不良反應。
幾乎每年都會有人因為洗澡不當， 而對身體造成極大的傷害。
為此， 整理了一份洗澡的方法和禁忌， 希望大家健康洗澡！
五種洗澡不傷身的方法
1、晚上洗澡不可晚於九點， 否則易得體濕
《黃帝內經》有言：“陽氣者,一日而主外，
所以， 在早上陽氣初升時， 應“披髮緩行， 廣步於庭”， 慢慢蓄積陽氣， 此時千萬不可洗冷水澡， 這會傷了陽氣。
另外， 《內經》裡也說了“百病者,多以旦慧、晝安、夕加、夜甚。
如果白天工作強度大， 晚上不洗澡多難受呀！其實這倒不必著急， 知道晚上洗澡的限度就好了。 九點為限！只要儘量在九點以前洗就好。
2、夏天洗澡25℃最適合
冬天40℃左右比較合理， 夏天25℃比較合理。 過熱的水都會破壞皮膚表面油脂， 使毛細血管擴張， 還會加速皮膚乾燥、老化速度。 還有一個論調說是用冷水洗澡對皮膚、身體都有益處， 歷史上這樣的人不少， 但是， 這對常人要謹慎行事， 不可茂然。
3、洗澡次數因人而異
身體每天都有新陳代謝產生， 從理論上可以天天洗澡， 但是， 每個人的皮膚狀況不同， 要視情況而定。 最好的辦法是根據洗後的感覺來判斷， 比如每天一個澡， 洗後感覺皮膚乾燥、發癢， 這就要減少洗澡的次數了。
4、淋浴時間15分鐘較為合理
淋浴的話15分鐘內比較合理，盆浴的時間不超過30分鐘比較合理。對於洗多長時間，科學理論上沒有明確的時間，這個要自己把握，根據自己的身體狀況、洗澡環境狀況等因素來決定時間的長短。
5、先洗臉，再洗頭，後洗身
洗澡三部曲，先從臉開始，然後再洗頭，最後洗身。因為我們剛開始洗澡，溫度上升，毛孔都張開了，如果最後洗臉，積累了一天的髒東西就會趁機進入到臉部，痘痘就會找到你了。而最後洗頭可以讓頭髮在蒸汽中得到很好滋潤。
淋浴的話15分鐘內比較合理，盆浴的時間不超過30分鐘比較合理。對於洗多長時間，科學理論上沒有明確的時間，這個要自己把握，根據自己的身體狀況、洗澡環境狀況等因素來決定時間的長短。
5、先洗臉，再洗頭，後洗身
洗澡三部曲，先從臉開始，然後再洗頭，最後洗身。因為我們剛開始洗澡，溫度上升，毛孔都張開了，如果最後洗臉，積累了一天的髒東西就會趁機進入到臉部，痘痘就會找到你了。而最後洗頭可以讓頭髮在蒸汽中得到很好滋潤。