俗話說：氣大傷肝， 說的就是情緒對肝臟的損傷， 人生在世不稱意十之八九， 生活中， 我們會遇到很多不如意的事情， 很容易動氣， 長期以往， 肝臟很容易受損， 大家都知道， 肝臟是人體最重要的代謝器官， 一旦肝臟出現問題， 體內的毒素就很難排出體外， 威脅著我們的健康。 因此， 日常生活中我們要主要保養自己的肝臟。
1、喝酒變得容易醉了
肝臟不好的人解酒能力比常人要差， 也更容易喝醉。 所以若是經常出現淺嘗則醉的情況， 那就需要注意是不是肝臟出了問題。
2、蜘蛛痣、肝掌
肝硬化患者常在面部、頸、胸、肩、前臂及手背等處出現一些形態像蜘蛛一樣的東西， 鮮紅色， 用筆尖、大頭針或細棒一端壓迫它的中心點， 可以使其向周圍散開逐漸消失， 這就是蜘蛛痣。 在一定程度上可作為慢性肝炎或肝硬化的標誌。
3、粉刺增多
人體內黃體荷爾蒙起著促進分泌皮脂的作用。 而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙， 調整荷爾蒙平衡。 因此肝臟功能降低會使皮脂分泌增多， 最終導致粉刺叢生。
4、口臭越來越重
肝病患者之所以口臭， 主要是因為肝功能異常， 導致血液中的尿素氮和氨含量增多， 而氨經過呼吸， 會從口鼻排出一部分。
5、鼻頭發紅
所謂“紅鼻子”就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。 雖然“紅鼻子”並不一定是肝臟受損導致的， 但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時容易出現“紅鼻子”。
均衡飲食--蘇麻油、胡麻仁油
不均衡的飲食增加肝臟負擔。 肝臟負責把吃進的食物， 轉換成身體能量來源。 對肝臟來說， 把非碳水化合物轉化成能量， 比把碳水化合物轉化成能量更吃力。 除此之外肝臟還需要脂肪， 飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸的攝入， 也需要平衡
溫馨提示：肝臟需要脂肪，
遠離煙酒
吸煙會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍。此外，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響
一定要少熬夜
現在是越來越多的人都在熬夜，不論是工作加班，還是打遊戲消磨時間，“夜貓子”一族越來越多！熬夜，直接傷肝、傷精傷膽，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴重後果。
很多都覺得，熬夜不是什麼大事，只要第二天白天把覺補回來就好了。但事實並非如此。現代醫學研究發現，肝細胞再生的時間主要是在淩晨，錯過了這個時間段，損傷的肝細胞是不會再生的。所以，白天補覺雖然可以讓我們恢復體力，卻不能像晚間和淩晨的睡眠那樣，使損傷的肝細胞得到很好的再生。
保持正常體重
體重過重會讓肝臟工作更辛勞，罹患脂肪肝的機率也會升高。若是全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至較著降落肝病病人升高的肝功能指數。抱負減重編制就是平衡飲食加上紀律舉動。
綠豆豬肝粥
綠豆60g，新鮮豬肝100g，大米100g，大米、綠豆洗淨後用大火一同煮沸後用文火熬煮，煮到8成熟後，把豬肝倒進一同煮。熟了放調味料即可。
作用：可美容養顏，滋潤肌膚，明目清熱，養血補肝。對於視力下降、視物不清、面色蠟黃的體弱者很適宜。
遠離煙酒
吸煙會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍。此外，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響
一定要少熬夜
現在是越來越多的人都在熬夜，不論是工作加班，還是打遊戲消磨時間，“夜貓子”一族越來越多！熬夜，直接傷肝、傷精傷膽，日久傷腎，逐步造成氣血雙虧的嚴重後果。
很多都覺得，熬夜不是什麼大事，只要第二天白天把覺補回來就好了。但事實並非如此。現代醫學研究發現，肝細胞再生的時間主要是在淩晨，錯過了這個時間段，損傷的肝細胞是不會再生的。所以，白天補覺雖然可以讓我們恢復體力，卻不能像晚間和淩晨的睡眠那樣，使損傷的肝細胞得到很好的再生。
保持正常體重
體重過重會讓肝臟工作更辛勞，罹患脂肪肝的機率也會升高。若是全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至較著降落肝病病人升高的肝功能指數。抱負減重編制就是平衡飲食加上紀律舉動。
綠豆豬肝粥
綠豆60g，新鮮豬肝100g，大米100g，大米、綠豆洗淨後用大火一同煮沸後用文火熬煮，煮到8成熟後，把豬肝倒進一同煮。熟了放調味料即可。
作用：可美容養顏，滋潤肌膚，明目清熱，養血補肝。對於視力下降、視物不清、面色蠟黃的體弱者很適宜。