通過這幾期關於居民體質狀況的分析， 我們發現在九種體質中， 氣虛、陽虛、濕熱這三個體質的人群最多。 關於氣虛體質、陽虛體質的表現以及日常的調理方法可以點擊全國青年健康狀況分析和這種寒冷該怎麼辦？教你如何變溫暖詳細瞭解。 今天就和大家分享濕熱體質的表現和調理方法。
濕熱體質的表現有哪些呢？
1、總體特徵：濕熱內蘊， 以面垢油光、口苦、苔黃膩、脈滑數等濕熱表現為主要特徵。
2、形體特徵：形體偏胖或消瘦。
3、面部， 發黃髮暗， 面部油膩。
4、唇紅齒黃、牙齒黃、牙齦紅、口唇紅。
5、皮膚易生痤瘡， 發紅、膿皰。
6、口幹、口臭、口苦、汗味大、體味大。
7、大便燥結或粘滯不爽， 異味特別大， 臭穢難聞。 小便黃赤、顏色很深。
8、男性多有陰囊潮濕;女性常有白帶多， 色黃， 外陰經常瘙癢。
9、舌象：舌紅苔黃。 舌質紅， 舌苔黃厚。
10、心理特徵：性情急躁、容易發怒。
11、發病傾向：易患瘡癤、黃疸、石淋、熱淋等病。
12、適應能力：不能耐受濕熱環境;對夏末秋初濕熱氣候， 濕重或氣溫偏高環境較難適應。
13、濕熱體質容易生病。 脂溢性脫髮、痤瘡、體味、淋證;泌尿道感染， 帶下病、膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎。 皮膚特別容易生膿腫瘡瘍、容易得癬症：皮癬、腳癬、體癬、黃疸。 還有對肝膽的感染性疾患。 這種體質的人特別容易出現筋骨肌肉的疲勞， 易腰酸背痛、渾身疼的難受。
濕熱體質該怎麼調理？
一、【精神調養】
濕熱體質的人情緒長於陰虛者相近。 性情較急躁， 外向好動活潑， 常心煩易怒。 截至七情過極， 舒緩情志， 心態穩定。
二、【飲食調養】
應多食用具有清熱利濕的食物， 如薏苡仁、蓮子、茯苓、紫菜、紅小豆、綠豆、扁豆、鴨肉、鯽魚、冬瓜、葫蘆、苦瓜、黃瓜、系掛、芹菜、白菜、空心菜、捲心菜、蓮藕等。 禁忌辛辣燥烈， 大熱大補的食物和飲品。
三、【起居調理】
濕熱體質以濕熱內蘊為主特徵， 平常要養成良好的生活習慣。 不要長期熬夜， 或者過度疲勞。 要保持二便通暢， 防止濕熱鬱聚。 注意個人衛生， 預防皮膚病變。 居室環境宜通風情節， 清爽舒服。 改正不良嗜好， 如戒煙戒酒。
四、【運動鍛煉】
濕熱體質是以清濁內蘊、陽氣偏盛為主要特徵的體質狀態， 適合做大強度、大運動量的鍛煉， 如中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術等。 可以消耗體內多餘的熱量， 排泄多餘的水分， 達到清熱除濕的目的。 可以將力量練習和中長跑結合進行鍛煉。
五、【藥物保健】
濕熱體質從臨床辨證分型來看，又可分為濕重於熱，熱重於濕和濕熱並重。濕重的化濕為主，常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱為主，可選用金銀花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。
六、【經絡治療】
濕熱體質的人時不時可以做一些拔罐刮痧，改善小便發黃，煩躁不安。因為煩躁不安導致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是頸肩部的肌肉特別酸疼的時候。
改善濕熱體質的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，渾身舒服的不得了。像去掉一個大包袱一樣，很舒服。這種情況下，用這種方法去改善體質，甚至可以不用去吃藥。用刮痧的方法去濕熱也挺好的。
在以後我們也會陸續的發出九種體質中的其他體質表現症狀以及調理方案，敬請期待。
五、【藥物保健】
濕熱體質從臨床辨證分型來看，又可分為濕重於熱，熱重於濕和濕熱並重。濕重的化濕為主，常用藥如滑石、生甘草、杏仁、薏苡仁、白寇仁、茅根等。熱重以清熱為主，可選用金銀花、蒲公英、野菊花。紫地丁、黃岑、黃連、葛根等。
六、【經絡治療】
濕熱體質的人時不時可以做一些拔罐刮痧，改善小便發黃，煩躁不安。因為煩躁不安導致失眠，全身的肌肉酸痛，尤其是頸肩部的肌肉特別酸疼的時候。
改善濕熱體質的最好方法就是刮痧和拔罐，刮完痧再拔罐，渾身舒服的不得了。像去掉一個大包袱一樣，很舒服。這種情況下，用這種方法去改善體質，甚至可以不用去吃藥。用刮痧的方法去濕熱也挺好的。
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