由於經常吸煙， 肺部開始逐步消弱， 跑步的喘氣聲也不正常， 而且痰特別多， 請問吃什麼能清肺， 千萬不要告訴我吃什麼藥， 是食物。
胡蘿蔔
清肺的食物,如胡蘿蔔、梨子、木耳、豆漿、蜂蜜等。 清肺梨：可生津止渴， 清熱止咳等。
一種做法是把內部掏空， 放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。
二是帶皮切塊， 放到碗裡再蒸， 碗裡最好再放上冰糖， 煮好後可拌入蜂蜜， 趁熱吃效果最好。
三是連皮切成塊， 和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯， 有清肺熱、開胃作用。
木瓜又叫海棠梨
四是將銀耳泡發後， 和梨一起放到涼水中煮湯， 根據口味不同可再放入枸杞、棗等。
另外， 還可搗泥成梨糕， 加冰糖後食用， 也能清熱、治療咳嗽。
中醫一向講究藥食同源， 很重視通過調節飲食提高人體的抗病能力， 因此， 通過養肺氣來達到提高免疫功能的食療效果是值得肯定的。 不過， 人們食用時應首先瞭解清楚食物的藥效， 如食用白蘿蔔， 以痰多、咳嗽者較為適宜;食用百合， 以熬粥、煮水飲效果較佳;食用綠豆， 適宜于內火旺盛的人;而荸薺能清熱生津， 生吃、煮水均可。 同時， 由於人的個體素質差異較大，
一、清肺湯兩種：
蓮子
1、雪耳、蓮子、百合、排骨湯： 原料：雪耳75克， 百合100克， 排骨500克。 做法：將上述選料清洗之後加水一起放入煲內煮沸，
2、桑百皮、百合、排骨湯： 原料：桑百皮50克， 百合75克， 排骨500克。 做法：將上述選料清洗乾淨後加水， 然後一併放進煲內煮沸， 煲一個半小時。
二、潤肺銀耳羹： 原料：銀耳5克， 冰糖50克。 做法：將銀耳放入盆內， 以溫水浸泡30分鐘， 待其發透後摘去蒂頭、揀去雜質;將銀耳撕成片狀， 放入潔淨的鍋內， 加水適量， 以武火煮沸後， 再用文火煎熬1小時， 然後加入冰糖， 直至銀耳燉爛為止。
三、潤肺豆漿粥： 原料：豆漿1000克， 糯米100克， 白糖適量。 做法：將糯米洗淨放入鍋中， 加水適量， 武火燒沸後改用文火慢慢熬煮， 煮至米粒開花時倒入豆漿， 繼續熬10分鐘， 加白糖適量即可。
四、鴨肉粥： 原料：鴨肉150克， 糯米250克， 料酒、鹽少許。 做法：先將鴨肉切丁;糯米加水煮粥，