【鼻炎緩解小偏方】在洗腳水中加入適量的食鹽(約小半湯匙)， 一邊不斷地添加熱水， 一邊雙腳交替著互控腳心， 洗至身體感到有—股熱流從腳下往上源時為好。 若偶遇身患感冒， 洗腳後會感到鼻子通暢。 【四個養生小秘招】平時多睡子午覺；沒事多動腳趾養脾胃；腹部按揉養生一訣；經常冷熱水交替洗手， 可以練血管。
【冬吃蘿蔔防病美白】白蘿蔔葉中含有豐富的維生素A、維生素C等各種維生素， 特別是維生素C的含量是根莖的4倍以上。 維生素C能防止皮膚的老化， 阻止黑色色斑的形成， 保持皮膚的白嫩。 此外維生素A和維生素C都有抗氧化作用， 可有效抑制癌症和預防動脈硬化等。
【腎臟養護方法】1、少吃高蛋白和過鹹食物， 它們使腎臟超負荷工作。 2、早睡早起不縱欲。 長期熬夜、過度疲勞、睡眠不足最傷腎。 3、不憋尿。 4、按摩腰。 早晚按揉叩擊腰部， 摩擦腰兩側， 活動腰臀部各一次， 疏通經絡。 5、少吃黑色食物， 補益腎氣， 延緩衰老。
【沙參雞蛋甜湯】乾咳， 咽痛， 舌燥？取北沙參20g， 雞蛋1個， 冰糖30g。 將北沙參冰糖放入砂鍋， 加適量清水， 文火煎煮， 煮沸後15分鐘， 雞蛋去殼放入， 煮5分鐘， 飲湯， 食雞蛋。 滋陰潤燥， 補肺養胃。 適於肺胃陰虛所致的咳嗽少痰， 咯血， 咽痛， 口渴。
【晚餐後半小時這樣做更健康】忙碌一天后， 晚餐後的時間最充裕， 人們也喜歡在晚餐後安排很多事情。 宜：1、做點家務。 2、拍打經絡。 忌：1、急於洗澡和泡腳。 2、馬上活動， 如跳廣場舞、打拳。
【健康廚房】胡椒：平時雖用得不多， 但它的功效可不小：1、有助於新陳代謝：胡椒特別適於肥胖的人食用， 不僅有助於新陳代謝， 還能起排氣作用。 2、促進消化：胡椒能刺激產生唾液、胃液和胰液， 有助於消化高脂肪食品。 冬季感冒要預防， 注意心情要順暢， 腳步注意莫著涼， 早睡晚起待日光， 憂愁煩惱全遺忘， 細菌病毒走光光， 祝你冬季身體壯， 健健康康笑容長！
【初冬養生】多食粥：麥片粥，宜養心；蘿蔔粥，能化痰；山藥粥，益腸胃；核桃粥，善養陰；玉米粥，可開胃；紅薯粥，補腎肝。祝朋友，身體棒！【老年健康】老年人中風切莫搬動，應原地頭身扶正，粗針火燒消毒，刺破十指尖（十宣穴），擠血。靜候自能清醒。口眼歪斜，刺破耳垂，鮮血出來，眼嘴復位，神清覺複，然後送去醫院調護，以防不測。
【“蟲牙”要早補】蟲牙在醫學上稱為齲齒，齲齒很小的時候患者沒有什麼感覺，治療也很簡單，“補”上即可。但是如果不及時補治，齲洞從小到大，從淺到深，遇到冷、熱、酸、甜食物時會出現刺激性症狀，傷及牙本質，引起牙髓炎，出現強烈的疼痛。
【腰痛，刮手背反射區】刮拭方法：刮拭手背反射區，在手背塗上刮痧油，由手腕向指尖方向，用梳子背緩慢地刮拭第三掌骨區域，感覺有疼痛、凹凸、砂礫或結節狀時，需要重點緩慢刮拭。【心臟養護方法】1、少吃或不吃高鹽、高脂、高糖食物。2、改變久坐的壞習慣，增加運動。快走對預防心腦血管疾病有顯著效果。3、50歲左右的人一旦感到胸悶、氣短、前胸痛或體力突然下降、極度乏力，一定要提高警惕，去醫院檢查，以免錯過救治時機。
【初冬養生】多食粥：麥片粥，宜養心；蘿蔔粥，能化痰；山藥粥，益腸胃；核桃粥，善養陰；玉米粥，可開胃；紅薯粥，補腎肝。祝朋友，身體棒！【老年健康】老年人中風切莫搬動，應原地頭身扶正，粗針火燒消毒，刺破十指尖（十宣穴），擠血。靜候自能清醒。口眼歪斜，刺破耳垂，鮮血出來，眼嘴復位，神清覺複，然後送去醫院調護，以防不測。
【“蟲牙”要早補】蟲牙在醫學上稱為齲齒，齲齒很小的時候患者沒有什麼感覺，治療也很簡單，“補”上即可。但是如果不及時補治，齲洞從小到大，從淺到深，遇到冷、熱、酸、甜食物時會出現刺激性症狀，傷及牙本質，引起牙髓炎，出現強烈的疼痛。
【腰痛，刮手背反射區】刮拭方法：刮拭手背反射區，在手背塗上刮痧油，由手腕向指尖方向，用梳子背緩慢地刮拭第三掌骨區域，感覺有疼痛、凹凸、砂礫或結節狀時，需要重點緩慢刮拭。【心臟養護方法】1、少吃或不吃高鹽、高脂、高糖食物。2、改變久坐的壞習慣，增加運動。快走對預防心腦血管疾病有顯著效果。3、50歲左右的人一旦感到胸悶、氣短、前胸痛或體力突然下降、極度乏力，一定要提高警惕，去醫院檢查，以免錯過救治時機。