現在， 人們的生活越來越好， 對美好生活也充滿了期待。
但是期待之餘我們也要看到自己對自己的責任。
對於我們每個人來說， 對自己最基本的責任莫過於健康了。
現在大家都在講美好生活。 什麼是美好生活？我認為健康才能有美好生活！
有了健康雖然不等於有了一切， 但沒有健康就等於沒有了一切。
健康是單行線， 每一個人都要認真對待。
生活品質高不高， 很大程度上取決於你自己對健康的看法， 以及你自己生活的方式。 現在的人年紀大了才會關注養生， 其實為時已晚！
很多生活習慣是平時候養成的，
健康養生有時候看似很大， 卻從每一件小事而來， 每天做好幾件小事， 健康就會與你同行。
首先、養成良好的飲食習慣。
早上吃好， 中午吃飽， 晚上吃少。
現在的人相反了， 早上馬虎， 中午對付， 晚上大吃大喝， 這就是百病之根。
早上這頓飯， 等於吃補藥， 是最重要的一頓飯， 一定要吃營養早餐。 相比之下， 晚上一定不能多吃， 晚上是胃肝臟消化排毒的時候， 吃多了東西會影響它們的正常運作， 這個時候建議喝一杯蜂蜜水， 促進消化排毒。
其次， 保持良好的情緒。
《黃帝內經》講得很清楚：“怒傷肝， 喜傷心， 悲傷肺， 憂思傷脾， 驚恐傷腎， 百病皆生於氣。 ”講得很好。
人， 一定不要當情緒的俘虜， 不要讓情緒駕馭你。 保持良好情緒無論從心理還是生理上對人的健康至關重要。
再次， 堅持鍛煉身體。
每天鍛煉半個小時到一個小時， 鍛煉內容可以採取最簡單的辦法， 走半個小時， 光走路就行了， 這是最簡單、最經濟、最有效的辦法。
但是走也是有講究的， 年輕人要快走， 逐步快走， 快到什麼程度， 一分鐘要達到130步。 心跳要達到一分鐘120次， 才能達到鍛煉心臟的目的。 達到130步、120次心跳， 當然不是一下子就能完成， 要有個逐步適應的過程。
雖然， 看似簡單的小事， 但是長期堅持下去， 一定會對你的健康有很大的幫助。
我們要清楚的認識到， 健康是一種責任， 因為健康不是一個人的， 它是愛人、父母、子女、兄弟姐妹這個大家庭的。
一個人失去了健康， 疾病纏身， 不僅自己難受痛苦， 還會給家庭帶來很大負擔。 養育子女、贍養老人、工作事業等重大責任，
所以， 從現在開始承擔起對自己的責任吧！
以健康的名義， 陪你一路成長
不失初心， 不忘初衷