隨著年齡的增長， 身體內都會或多或少的積累一些毒素， 這些各種各樣的毒素會嚴重影響我們的身體健康， 所以上了年紀更是應該注重保養， 對自己的身體健康加倍關注。 當然養生不是盲目跟風， 是需要講究方式方法的。 為此， 通過查閱資料， 諮詢專家和採訪百歲老人得出了一些健康長壽的秘訣， 小編接下來就跟大家分享一下。
1、堅持鍛煉
活到老動到老， 只有堅持鍛煉，
2、晨起一杯溫白開
每天清晨空腹喝杯溫水， 不僅能過濾血液中的毒素， 還能保持人體水份和鉀鈉平衡的作用， 促進腎臟新城代謝。 許多人都知道， 但是堅持下來才是王道。
3、注意飲食
飲食規律是基本， 經常吃一些如全胚芽蕎子茶， 葡萄乾， 紅棗， 核桃等食物， 對健康有益。
以全胚芽蕎子茶為例， 因其生長在陝西安康含硒豐富的地區， 所以本身也含有豐富的硒元素， 硒有抗癌作用， 還是最好的抗衰老物質，
4、適當按摩
皮膚是人體排毒的重要途徑之一，