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在約會調情時眼神接觸的原則是越多越好， 但只要在工作場合眼神接觸的原則卻是點到為止。
在工作場合遇到對眼神接觸沒興趣， 或者討厭眼神接觸的人， 千萬不要盯著對方的臉看， 以免招來瘋子的惡名。 眼神接觸必須在對方願意接受的範圍內， 並且是讓你想增加眼神接觸這件事情最好別讓對方知道。
交談時先從一兩秒開始， 如果對方對你有很好的回應， 那麼就可以逐漸將眼神接觸的時間增加到三四秒五六秒等。 當你感覺你們的眼神接觸變的緊張時， 請立即中斷， 恢復到之前的眼神接觸時間。
二、眼神接觸在演講中的運用。
為了搞清楚眼神接觸在演講中的應用、有人和好幾屆“會議主持人演講協會”演講的冠軍進行了交談。
他們都認為：“眼神接觸是最重要的演講技巧”。
總結起來， 在演講中的眼神， 接觸技巧， 包含了以下四個要點：
1.演講前不要馬上說話， 站在講臺前方雙腳牢牢地站穩。 與此同時看向聽眾的眼睛， 如果聽眾人數比較少， 可以和在場的每位聽眾進行眼神接觸。 如果人數較多， 可以挑幾位聽眾做眼神接觸， 切忌掃視全場。
2.在演講中， 不要過多的關注不友善的眼神。
3.在演講中和個別聽眾對視的時間， 應以心跳次數而不是以秒來計算。 一般以3到5下心跳為宜， 畢竟演講者和聽眾的交流得靠感受， 面不是靠機械式的計算。
4.在演講中如果有ppt， 應先看ppt上的內容。 然後轉身面向聽眾後， 再開始講解。 同時眼睛直視個別聽眾， 講完這一張ppt之後又和另一位聽眾進行眼神接觸。
三、最後， 我們再來看一下， 如何與自己進行眼神接觸。
可以說，
自從我們第一次從鏡子裡認出自己之後就再也沒有好好的直視過自己了。
因此，
在最後給大家提供一個和自己對視的練習。
在這個練習中， 我們首先需要找一個較為莊重的地方。 如果允許的話， 請拉一張椅子坐在臥室的鏡子前， 調整燈光，
你的腦海裡立馬產生很多想法， 這些想法一般是負面的和自我批判性的。 一般而言女生特別容易把自我批判矛頭對準年齡、外表、體重等。 男性則會更多對工作、經濟地位、成就收入等進行自我批判。
當意識到自我批判的這些想法時， 試著和它們共處， 將它們從腦部帶到身體的其它地方。 然後問問自己， 這些想法讓身體產生了什麼反映， 如果夠敏銳你會發現， 所有的想法都會伴隨身體的反映， 這反映通常是種“麻麻”的感覺， 當我們去關注這種感覺時， 我們的心也就會自然而然的平靜下來。
撰稿：說破一句驚煞人
撰稿：說破一句驚煞人