在人生的河流裡，
沒有不受傷的船。
人生總會遇到大大小小的挫折，
沒有必要為這些事生氣，
更不要因為挫折而心生煩惱，
把身邊的人當成發洩的對象。
控制好自己的情緒，
不要隨意向別人發洩，
否則造成的傷害將難以彌補。
適當的場合需要適當的情緒，
不可產生過激情緒或行為，
一般人都能做到。
比如，
在別人遭遇不幸的時候，
你十分開心就是不合時宜的。
同時，
不要輕易將自己消極的情緒帶給身邊的人，
千萬記住不要輕易地將別人當成自己的出氣筒，
除非他們同意你這麼做。
但是，
這種自控相對來說比較難。
即使這樣，
我們也也努力學會這一點。
如果我們下有意識地學習控制自己的情緒，
任由各種消極的情緒向他人宣洩，
雖然自己也許會覺得一時暢快，
但常常會給他人帶來難以彌補的傷害。
在生活中一時衝動說的話、做的事， 往往會讓我們後悔很久且無法挽救。 衝動是魔鬼， 要學會控制自己的情緒， 為別人開一扇窗， 同時也給自己一片藍天。 尤其是我們要控制過激情緒導致的憤怒， 按傳統的說法憤怒需要發洩， 方可覺得暢快。 其實這是最糟糕的做法， 因為勃然大怒會刺激大腦而使其更加亢奮，
比較有效的方法有四個：第一是重新評價， 即暫時遏制怒火， 以積極的視角重新看待使你生氣的那件事， 更全面、更仔細地認識整個事情的前因後果。 第二是獨自走開， 讓頭腦恢復冷靜， 不給自己發怒的機會。
駕馭好自己的情緒， 增強自控能力， 是成功的重要因素之一， 也是成功人生的重要法則之一。