高血壓的日常飲食是很重要的， 如果吃的合理恰當， 血壓能夠得到有效控制， 又可以避免藥物降壓引發的副作用反應。 那麼高血壓患者日常怎樣吃， 哪些不能吃， 哪些可以長期吃呢？這裡小編就和大家詳細介紹下。
高血壓別喝這兩類飲料！
可樂和咖啡
這是因為這類飲料中含有“咖啡因”， 咖啡因是一種可以從咖啡和茶獲得的白色結晶粉末， 它被認為是一種精神興奮劑藥物， 能夠刺激中樞神經系統。 精神藥物負責影響人的意識， 情緒或個人行為改變。 除了咖啡以外， 豆類和一些植物葉子(如茶)也包含咖啡因。 此外， 還可以通過人工合成獲得咖啡因。 如今， 許多止痛劑， 減肥藥丸， 健康飲料和軟飲料都含有咖啡因。
喝含咖啡因可樂的人有增加患高血壓風險的可能， 而消費含咖啡因咖啡的人患高血壓的風險較低。 此外， 很多研究人員推測， 每天消費大量咖啡(6杯左右)可以減少患高血壓的風險，
由上可見， 平時愛喝可樂或者咖啡的高血壓患者， 一定別過多的可樂和咖啡， 適量就可， 再是高血壓患者不要酗酒， 喝濃茶。
那麼除了這些飲料外， 哪些食物又適合高血壓患者長期食用呢？這裡小編再和大家分享一些能降壓的小食材
辣木籽有降低血糖、改善睡眠、清腸及促進新陳代謝功能。 辣木花蒸熟後， 涼拌即可食 用， 加適量的糖用來治療感冒。 因為富含辣木油， 辣木籽在排毒、加速新陳代謝方面有一些比較好的表現， 總體來說， 辣木籽在降低血脂、血壓， 減肥瘦身， 調節腸胃， 護肝戒酒， 增強人體免疫力方面具有顯著療效。
羅布麻茶含有鞣質， 類似於維生素 活性， 能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力， 增強血管的柔韌性和彈性， 能降低血清膽固醇， 防止脂肪在血管壁中沉積。 茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高,並對高血壓患者的血壓進行降低的作用。 特別是羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用。 茶多酚和維生素 C 能降低膽固醇和血脂。
北庭專供羅布麻茶含有豐富的總黃酮化合類物質， 如槲皮素、羽扇豆醇、三十烷醇、金絲桃苷、紫雲英苷、芸香甙類、黃酮甙類 、強心甙類等， 還富含有機酸類化合物、氨基酸、鈣、鎂、鉀、鋅、錳、鐵、硒等成分。
苦蕎是一種非常常見的草本植物， 苦蕎中含有的黃酮類物質可以維持血管壁正常的韌性。 長期飲用能降低血壓和血糖， 對高血壓能起到輔助治療的效果。 年齡越大容易患高血壓，平時除了飲食需要注意以外，也可以飲用一些降壓茶，這款茶含有牛蒡和苦芥麥，有效的擴張血管，抑制血壓升高。
芝麻營養豐富，它含有大量的蛋白質，還有黑色素物質，對心血管也是很有功效的哦，黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動脈硬化的作用。
山楂含有大量的維生素C與微量元素，能夠擴張血管，降低血壓，降低血糖，能夠改善和促進膽固醇排泄而降低血脂。常喝山楂水還能消除體內多餘脂肪，讓身體更健康。
喝菊花茶防治高血壓。常飲菊花茶，不僅擴張冠狀動脈，舒張血管，降低血壓，同時也降血脂。適用于冠心病、高血壓、高血脂、心功能不全等。
年齡越大容易患高血壓，平時除了飲食需要注意以外，也可以飲用一些降壓茶，這款茶含有牛蒡和苦芥麥，有效的擴張血管，抑制血壓升高。
芝麻營養豐富，它含有大量的蛋白質，還有黑色素物質，對心血管也是很有功效的哦，黑芝麻中的亞油酸可使血中膽固醇含量降低，有防治冠狀動脈硬化的作用。
山楂含有大量的維生素C與微量元素，能夠擴張血管，降低血壓，降低血糖，能夠改善和促進膽固醇排泄而降低血脂。常喝山楂水還能消除體內多餘脂肪，讓身體更健康。
喝菊花茶防治高血壓。常飲菊花茶，不僅擴張冠狀動脈，舒張血管，降低血壓，同時也降血脂。適用于冠心病、高血壓、高血脂、心功能不全等。