來個小測試判斷一下你的腸道有沒有毒素：
A、上火、有口臭、口苦等症狀
B、打嗝、腹脹、排氣多
C、持續3天及以上不排便
D、排便有殘便感
E、大姨媽量少、臉上色斑多， 氣色差
F、大肚腩
如果你符合上述其中一條， 小編不得不告訴你， 你的腸道有大麻煩了！
趁著週末的時間給自己的腸道清清毒吧， 各種瓜果蔬菜做成蔬菜粥或湯， 這樣不僅有利於排毒， 還能夠補充足夠的纖維素， 讓紊亂的胃腸道得到修整。 下面一款營養蔬菜粥， 製作簡單只需20分鐘， 每天一碗可以輕鬆排毒！
什錦粥食材：
黑小米， 黑芝麻， 紅薏仁米， 芥藍， 玉米粒，
製作步驟：
1， 胡蘿蔔洗淨切成小塊， 芥藍洗淨切成片
2， 用小鍋加熱水， 倒入紅薏仁米， 青豆， 黑小米， 黑芝麻用中火煮滾後
3， 豆類差不多7分熟後， 這時加入芥藍， 玉米， 胡蘿蔔攪拌， 根據喜好加入適當的鹽跟調料
4， 蓋上鍋蓋中火6分鐘後就可以出鍋
一周的正經事是過週末， 週末的正經事是吃營養早餐。 祝大家週末愉快！