在乾燥、多霧、重霾的氣候裡， 咽喉壓力山大?當“霧”之急， 是要保護好咽喉， 順便清洗你的小肺肺。
這裡向大家推薦一個好東西——羅漢果。 羅漢果性甘， 入肺、脾經， 不僅甘醇可口， 還有清咽利肺、潤燥生津等諸多功效。 其中， “永福縣龍江羅漢果”已成為享譽世界的優質羅漢果， 實乃秋冬天必備佳品。
一. 清咽利肺
經常飲用羅漢果茶具有清咽利肺、清肺止咳、潤腸通便的功效， 特別是對於一些經常用嗓子的人群來說， 經常喝羅漢果茶， 可以很好地保護嗓子。
此外， 在霧天的午後喝羅漢果茶的清咽效果更好， 這是因為清晨的霧氣最濃， 中午差不多就散去， 人在上午吸入的灰塵雜質比較多， 午後喝就能及時清洗你的小肺肺。
推薦：羅漢雪梨湯
做法：取羅漢果1只， 雪梨1個;將雪梨去皮、核， 切成碎塊;羅漢果洗淨， 與梨塊一起放在鍋中， 加水適量， 共煎30分鐘。 代茶飲， 每天1劑。 本茶具有清熱滋陰的功效。
二. 潤燥保濕
乾燥的秋冬季， 潤膚保濕也需要由內而外。 通過食療補益氣血， 使津液滋潤皮毛肌膚， 可避免皮膚乾燥、脫屑。 推薦常喝羅漢果百合豬肉湯， 能起到清肺潤燥， 祛皺展紋的功效。
推薦：羅漢果百合豬肉湯
做法：選取百合30克、羅漢果半隻、豬瘦肉100克、生薑3片;將羅漢果和百合洗淨、浸泡， 豬瘦肉洗淨切片， 與生薑放進鍋內;加清水， 武火煮沸後， 改文火煲兩小時便可食用。
三. 清熱明目
一般人都認為羅漢果適合聲音沙啞、喉嚨不適者食用， 其實羅漢果對容易火氣大、眼睛不好的人群效果也很顯著。
推薦：菊花羅漢果飲
做法：菊花9克， 羅漢果半隻;放茶杯中， 以沸水沖泡代茶飲， 可以清熱潤肺明目。
小知識
1、挑選小技巧挑羅漢果也不難， 若是感覺分量很輕， 或晃動能夠搖出響聲， 掰開後， 果肉顏色很淡， 表明糖油成分不足。 如果果實沉實， 搖動不響， 果肉呈深褐色且滲出糖油， 方為最佳品質。
另外， 大家也可以選擇含有羅漢果成分的茶飲或固體飲料， 方便隨時隨地沖泡飲用。
2、糖尿病人群的飲品雖然羅漢果喝起來口感甜甜的， 但是它的熱量卻很低， 僅含有1%的甜味素， 非常適合糖尿病人群食用。