肥胖所帶來的危害， 似乎大家都有所瞭解， 但是具體詳細的危害， 很少人會瞭解。 那麼肥胖會有哪些危害呢？下面一起來看看吧。
容易導致腦栓塞
據統計肥胖者併發腦栓塞與心衰的發病率比正常體重者高一倍， 患冠心病比正常體重者多二倍， 高血壓發病率比正常體重者多二～六倍， 合併糖尿病者較正常人約增高4倍， 合併膽石症者較正常人高四～六倍， 更為嚴重的是肥胖者的壽命將明顯縮短。 據報導超重10%的45歲男性， 其壽命比正常體重者要縮短4年， 具日本統計資料表明標準死亡率為百分100%， 肥胖者死亡率為127。 9%。
增加心臟負荷
有人發現， 肥胖者心絞痛和猝死的發生率提高了4倍。 這說明肥胖肯定會增加心臟的負擔， 造成心臟損害。 正常人體的心臟就像一個水泵， 不停地收縮和舒張， 維持著血液的迴圈流動。 肥胖者由於血液中儲存了過多的脂肪，
影響皮膚
其實肥胖對皮膚也會損害。 肥胖症會導致體內激素變化， 進而導致黑棘皮症皮膚色素沉著， 增厚粗糙等和瘀滯性皮炎皮膚紅腫發炎等， 也會導致靜脈功能減退， 血流不暢， 增加腳部潰瘍危險。
那麼如何避免危害， 健康減肥呢？
晚餐喝粥、吃蔬菜
有句話說， 早餐吃得好， 午餐吃得飽， 晚餐吃得少。 但是在傳統的觀念裡， 晚餐是需要豐盛的。 而且大多數人都會把晚餐當做聚餐。 這樣就會過多攝入熱量和脂肪， 再加上晚上人得活動量相應減少因此很容易造成肥胖。
補充水分是關鍵
良好的生活方式和飲食習慣是防止再“複胖”的保障。 保證自己每天喝8杯水左右， 大約2000cc， 因為新陳代謝需要水分， 飲水不足新陳代謝就會變慢， 久而久之就會讓人發胖。 所以減肥成功後依然要保持每天水分的攝入， 不要瘦了就掉以輕心。
態度決定一切
很多人減肥屢戰屢敗、屢敗屢戰， 關鍵在於心態沒有擺正。 心理減肥療法就是運用心理學知識， 揪出肥胖者過食行為背後的動因， 然後採取心理措施進行干預。 在腦海中想像自己瘦了之後苗條動人的樣子，