諾貝爾生理學獎得主伊莉莎白等總結出的長壽之道是：人要活百歲， 合理膳食占25%， 其它占25%， 而心理平衡的作用占到了50%！“壓力激素”會損傷身體。
這影響長壽因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎麼理解？我們又該如何做到呢？
“壓力激素”會損傷身體！
心理學研究發現：一個人在大發雷霆時， 身體產生的壓力激素， 足以讓小鼠致死。 因此“壓力激素”， 又稱“毒性激素”。
《黃帝內經》也曾說到：“百病生於氣也。 怒則氣上， 喜則氣緩， 悲則氣結， 驚則氣亂， 勞則氣耗……”所以醫病先醫“心”。
現代醫學發現：癌症、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經不調等，
如果人整天焦躁不安、發怒、緊張等， 令壓力激素水準長時間居高不下， 人體的免疫系統將受到抑制和摧毀， 心血管系統也會由於長期過勞而變得格外脆弱。
人在快樂的時候，
那麼， 我們在生活中， 應該如何做， 才能更多的分泌快樂的“益性激素”， 減少“壓力激素”呢？
1、確定一個目標，
新的研究表明， “目標感很強”對健康有益。 因為生活中是否有追求， 決定了一個人的心態， 進而決定其生理狀況。
勤於思考的人的腦血管處於舒展狀態， 因此， 經常用腦可以促進腦部的新陳代謝， 延緩衰老。
中老年朋友退休後可以上老年大學， 學習書法、跳舞、唱歌、畫畫等等， 讓自己的大腦保持活動的狀態。
2、助人為樂有治療作用。
研究人員發現， 給予別人“物質上”的幫助， 能使致死率降低42%；給予他人精神上的支援， 能使致死率降低30%。
因為與人為善， 常做好事， 心中會產生一種難以言喻的愉快感和自豪感， 進而降低了壓力激素水準， 促進了“有益激素”的分泌。
精神病流行病學專家甚至說：養成助人為樂的習慣， 是預防和治療憂鬱症的良方。
3、家庭和睦是長壽的秘密。
美國有兩位心理學教授積20年的研究發現：影響壽命的決定性因素中， 排第一名的是“人際關係”。 他們說， 人際關係可能比水果蔬菜、經常鍛煉和定期體檢更加重要。
人際關係不僅包括和朋友的關係， 還包括和家人的關係。 因此， 家庭和睦、與朋友相處愉快是長壽的秘訣之一！
4、付出友善就會收穫友善
當我們對別人微笑時， 別人也會以微笑相迎。 無論是和朋友在一起， 還是微信跟老同學聊天， 記得都要保持微笑， 付出友善。
這個友善包括：讚美、幽默、微笑、尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。 只有這樣，我們才會收穫別人的友善，心情也會更好哦！
“情緒不爽，會導致肝病。”
有人曾做過這樣的試驗：把動物的肝臟切除後，將原本應當是進入肝臟的門靜脈和腹部大動脈直接相通，心臟就立刻脹大而靜脈血淤積，動物很快就死亡了，可見肝對血循環量的調節作用是多麼重要。
情緒不爽、生氣鬱悶的時候，也會影響肝的疏泄，而出現肝和肝經氣滯血結的情況。
“不生氣，就不生病。”
情緒是人的本能，但在競爭激烈的生活環境下，人的精神壓力自然會增大，於是各種負面情緒會經常影響到人的健康。
郝萬山教授說：“你看好多人，到處都抱怨，看啥都不順眼。國家怎麼這個樣子，社會怎麼這個樣子，單位怎麼這個樣子。回到家就抱怨，家裡人怎麼這個樣子，抱怨就是一種負向情緒。”
郝萬山教授還說：“現在，世界衛生組織統計，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關。嘿，只要我們把控好情緒這個關，我們就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。”
“心要靜，身要動。”
養心、靜心、修心、調控意識情緒，本身就是一個養生常識，可惜不被大家重視，所以才會出現“治不好的胃病”、“伴隨一生的咽炎”。
心靜則身安，身安則體健，心安體健則百病少生。動能生陽，陽氣旺盛而通達，則氣血流暢，肌肉豐滿，筋骨強健。
心要靜，身要動，營養均衡不過剩，這是歷代各個門派的養生家提倡的三大法寶。
其實，決定人壽命長短的不僅僅是吃和運動，還有愉快的心情和積極的心態也是十分重要的！趕緊把這個重大發現告訴朋友們吧，祝大家健康快樂、長命百歲！
只有這樣，我們才會收穫別人的友善，心情也會更好哦！“情緒不爽，會導致肝病。”
有人曾做過這樣的試驗：把動物的肝臟切除後，將原本應當是進入肝臟的門靜脈和腹部大動脈直接相通，心臟就立刻脹大而靜脈血淤積，動物很快就死亡了，可見肝對血循環量的調節作用是多麼重要。
情緒不爽、生氣鬱悶的時候，也會影響肝的疏泄，而出現肝和肝經氣滯血結的情況。
“不生氣，就不生病。”
情緒是人的本能，但在競爭激烈的生活環境下，人的精神壓力自然會增大，於是各種負面情緒會經常影響到人的健康。
郝萬山教授說：“你看好多人，到處都抱怨，看啥都不順眼。國家怎麼這個樣子，社會怎麼這個樣子，單位怎麼這個樣子。回到家就抱怨，家裡人怎麼這個樣子，抱怨就是一種負向情緒。”
郝萬山教授還說：“現在，世界衛生組織統計，百分之九十以上的疾病，都和情緒有關。嘿，只要我們把控好情緒這個關，我們就可以不得病，不得大病，少得病，晚得病。”
“心要靜，身要動。”
養心、靜心、修心、調控意識情緒，本身就是一個養生常識，可惜不被大家重視，所以才會出現“治不好的胃病”、“伴隨一生的咽炎”。
心靜則身安，身安則體健，心安體健則百病少生。動能生陽，陽氣旺盛而通達，則氣血流暢，肌肉豐滿，筋骨強健。
心要靜，身要動，營養均衡不過剩，這是歷代各個門派的養生家提倡的三大法寶。
其實，決定人壽命長短的不僅僅是吃和運動，還有愉快的心情和積極的心態也是十分重要的！趕緊把這個重大發現告訴朋友們吧，祝大家健康快樂、長命百歲！