我們村裡有一個90多歲的奶奶，她是這樣養生的！

"養生"是現在大眾人體的保養身體的生活習性。 人們總是在閒置時間去報各種補習班， 學習各種對身體調養有幫助的。

我們村裡面有一位90多歲的奶奶，

在我們那裡算是老當益壯了。 別的年紀差不多的爺爺奶奶們都是步履蹣跚的， 而她卻是總是滿臉笑嘻嘻然後給人的感覺很是精神。 別人老人家做不了的活他全都能做， 並且自己種菜什麼都不成問題。 大家都好奇他是怎麼做到的， 像這種年紀的老奶奶不該是坐在家裡面享清福？然後兒孫滿堂了嘛？我們一開始都猜測是不是家裡人對她幹嘛了以至於她需要自己出來種菜。 可是大家都知道他兒子女兒的性格， 兒女城裡面買房買車， 村裡面也建立了房屋， 算是我們村裡面的富豪了。 再加上老奶奶兒女都在城裡面， 兩個兒女總是叫老奶奶進城裡面住可是老奶奶就是不肯， 要是兒女不孝順老奶奶還會這樣嗎？

後面有一天詢問了老奶奶跟她兒女才知道， 其實這與老奶奶年輕時的一個習慣有關係。 原來老奶奶幾年前的時候接觸到了養生這一塊， 每天老奶奶都會早起出去學習。 那時候老奶奶並不知道這個， 後面在電視上面看到教養生的一些做法， 於是老奶奶就開始學習， 那時候是身體一天比一天好， 兒孫滿堂， 兒女孝順可謂是幸福的結合體。

後面老奶奶講了一些大概養生的方法， 我就講給大家聽聽啦。

養生指保養、調養、頤養生命。 即以調陰陽、和氣血、保精神為原則， 運用調神、導引吐納、四時調攝、食養、藥養、節欲、辟穀等多種方法， 以期達到健康、長壽的目的。 養生產生於上古先民為抗禦嚴酷的自然環境，

調整體力， 抗禦疾病， 防治疾病的需要。 養生是中華民族傳統文化的一個有機組成部分， 養生是先民在長期的生活實踐中總結生命經驗的結果。

不僅國內的人們注意養生就連國外的也是注意這反面的。 而德國一位醫學專家經過數十年的研究， 最近告誡中老年人：想健康長壽， 務必動用"保、活、轉、參、睡、調、聽"這七個字。

那麼你們都知道那些健康的養生方法嗎？

1、 辟穀養生

辟穀養生雖然是一種好方法， 但如果沒有正確的方法， 容易出現不良反應， 因而辟穀養生要在經驗豐富的導師指導下進行， 不可盲目練習與實踐。 辟穀養生， 是由辟谷養生指導師運用道家、古代醫家的辟谷養生秘法， 讓學員進入不饑餓的特殊生理狀態，

從而達到祛病健體的目的。 在整個過程中， 不餓就不進食或僅僅吃少量乾果。 辟谷老師通過能量催眠開啟了學員的人體潛能， 啟動陰性消化功能吸收能量， 維護人體正常工作所需， 這猶如龜蛇等動物冬眠狀態一樣， 不吃不喝， 也能健康生存下來。 辟穀就是通過一系列特殊的訓練方法， 開啟人體與自然的通道， 吸取自然精華能量， 增補人體元氣和氣血， 以及各種微量元素， 在維持人體生命健康狀態的同時， 進而全面調節人體生理功能和病理系統， 不會出現頭暈眼花現象， 從而獲得健康人生。 很多人在家自己操作斷食， 人體在沒有食物和空腹狀態就會造成機體失衡， 感覺非常吃力、饑餓難忍、異常疲倦、有氣無力、頭昏眼花， 而且還會引起生理功能紊亂而致病。 不知道吸收自然能量方法， 不懂得內養精神， 不知道激發人體潛能和啟動生理功能， 不知道調動信念力， 而自己所謂的"辟穀"忍受不住強烈的饑餓感， 這其實就是斷食療法， 這與辟谷養生是完全不同的兩個概念。 專業的辟穀是在辟谷養生指導老師指導下進行辟穀養生減肥，功效與斷食療法簡直就是天壤之別。四川自然教育心理諮詢服務公司獨家培訓辟谷養生指導師運用能量對辟穀者缺失的能量進行培補，這樣就不會造成人體的營養缺乏，不會對機體產生副作用，而且整個過程感覺到輕鬆、快樂、無饑餓、無疲勞，從而達到快速健康減肥養生的目的，這才是真正的辟穀養生之道。

最出名的養生之道是中國傳統的道家思想。

注意：沒有專業人士千萬不要亂來。

2、 瑜伽

瑜伽其實也是一種修身養心的運動之一，它可以改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

練習瑜伽有幾個益處,最重要的是：

瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的;

瑜伽能提高免疫力——增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養;

瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法；

瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。

1、增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

2、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的"拉皮"效果。

3、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。

4、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。

5、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。

6、心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。

瑜伽。也是現代人們最常用的一個養身體的方法。如今各大瑜伽班，興趣班，還有明星們的瑜伽圖，想必也是熱潮。但是還是一樣建議大家在專家的監督下練習。

3． 飲食方式

想要擁有一個很好的身體這是最重要的，如果你有再多更好地方法去養身體，但是你不懂的控制自己的飲食一樣是沒有用的，反而會害了自己。

飲食我們要：

1、 三餐定量

2、 三餐定時

3、 涼吃有益

4、 細嚼慢嚥

5、 多吃多動

6、 少食多餐

7、 攝足微量營養素

這樣加上你自己的養生運動那樣才可以真正的養好身心。加油吧。

專業的辟穀是在辟谷養生指導老師指導下進行辟穀養生減肥，功效與斷食療法簡直就是天壤之別。四川自然教育心理諮詢服務公司獨家培訓辟谷養生指導師運用能量對辟穀者缺失的能量進行培補，這樣就不會造成人體的營養缺乏，不會對機體產生副作用，而且整個過程感覺到輕鬆、快樂、無饑餓、無疲勞，從而達到快速健康減肥養生的目的，這才是真正的辟穀養生之道。

最出名的養生之道是中國傳統的道家思想。

注意：沒有專業人士千萬不要亂來。

2、 瑜伽

瑜伽其實也是一種修身養心的運動之一，它可以改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式，包括調身的體位法、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。

練習瑜伽有幾個益處,最重要的是：

瑜伽能消除煩惱——減壓養心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達到修心養性的目的;

瑜伽能提高免疫力——增加血液迴圈，修復受損組織，使身體組織得到充分的營養;

瑜伽能集中注意力——是學生及壓力人群提高學習及工作效率的最佳休息法、鍛煉法；

瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，並坦然迎接生活中的一切挑戰。

1、增加活力，來處瑜伽對腦部與腺體的作用。

2、外觀與心情的年輕：瑜伽減少面部皺紋，產生天然的"拉皮"效果。

3、活得更久：瑜伽影響所有長壽的條件，如腦部、腺體、脊柱與內部器官。

4、增加疾病抵抗力：瑜伽鍛煉出一副健壯的體格，免疫能力也增加。這個加強的抵抗力可以對付從感冒到諸如癌症的各種嚴重病症。

5、改善視力與聽力：正常的視力與聽力主要是靠眼睛與耳朵得到良好的血液迴圈與神經傳送。

6、心智情緒的改善：由於瑜伽使包括腦部在內的腺體神經系統產生回春效果，心智情緒自然會呈現積極狀態。它使你更有自信，更熱誠，而且比較樂觀。每天的生活也會變得更有創意。

瑜伽。也是現代人們最常用的一個養身體的方法。如今各大瑜伽班，興趣班，還有明星們的瑜伽圖，想必也是熱潮。但是還是一樣建議大家在專家的監督下練習。

3． 飲食方式

想要擁有一個很好的身體這是最重要的，如果你有再多更好地方法去養身體，但是你不懂的控制自己的飲食一樣是沒有用的，反而會害了自己。

飲食我們要：

1、 三餐定量

2、 三餐定時

3、 涼吃有益

4、 細嚼慢嚥

5、 多吃多動

6、 少食多餐

7、 攝足微量營養素

這樣加上你自己的養生運動那樣才可以真正的養好身心。加油吧。