大家都知道吸煙有害健康， 即使是煙癮很大的或許人也明白這一點， 但偏偏就是戒不掉， 今天我們不聊老生常談的戒煙話題， 畢竟戒煙這種事情大部分靠的都是毅力， 我們主要來看看如果一定要吸煙， 如何做才能盡可能的降低吸煙對你的傷害呢？
一、吸煙前要補充足夠的水分
多喝水的好處有很多， 水是焦油的剋星， 可以將人體在吸煙過程中產生的各種有害物質通過尿道排出體外。 身體處於缺水狀態時， 心肺脾腎等器官均無法正常的發揮功能， 若此時吸煙， 會加重吸煙對身體的傷害。 所以在你的身體處於缺水狀態時， 最好不要吸煙， 你可以嘗試養成先喝水再吸煙的習慣。
二、一支煙要一次性吸完
有些人為了減少自己的吸煙數量， 一支煙分成好幾次吸， 每次就吸兩口過個癮， 以為這樣可以減少對身體的傷害， 殊不知這樣吸煙對身體的傷害更大。
煙被掐滅後會形成炭化煙， 而炭化煙含有更多的焦油和有害物質， 對身體造成的傷害更大， 所以說， 要麼就忍住不吸， 要吸就一次性吸完。
三、新拆開包裝盒的煙不要立馬吸
煙在生產和包裝的過程中， 會有不少添加劑、粘合劑、以及印刷時的油墨， 其中不乏有對人體有害的物質， 所以新開包裝的煙最好過幾分鐘再吸， 以使其中的有害物質盡可能的揮發。
從身體健康的角度來說， 戒煙是最好的選擇， 但是如果一定要吸的話， 各位煙民不妨試試上面我們所說的這些方法。