出現腰疼問題， 或許有人會建議：睡硬板床吧！於是有些人就回家撤掉床墊， 在床板上鋪上一層薄薄的床單就睡...
或許， 你平時也常聽到說要睡硬床更健康， 然而這樣“睡硬板床”， 真能拯救你的腰嗎？未必哦， 還有可能反而更害你！
睡硬板床， 並不更利於健康！
人體正常脊椎生理結構從側面看呈一個S形的生理彎曲， 如果睡太硬的板床， 不能配合人體脊椎的正常曲線， 腰部得不到支撐， 時間長了還容易造成勞損， 加重腰酸背痛等症狀。
過硬的床， 對身體突起骨頭、關節還有一定的影響。 睡在過硬的床上， 只有頭、背、臀、腳跟幾個點來承受壓強， 脊柱會處於僵挺緊張狀態， 需要腰背肌肉來支撐， 睡眠時達不到應該有的放鬆效果。
因此， 別再讓你認為的“硬板床”謀害你的健康了！
外國人都睡軟床墊？越軟越好？
有人又說了， 外國人都是睡軟床墊， 那就是床越軟越好了？No！No！No！
過於柔軟的床， 人躺在上面會使脊柱呈彎曲狀態， 短期會感到腰酸背痛。 長期這樣， 還會造成身體中段下陷， 身體上部肌肉鬆弛， 下部肌肉被拉緊， 容易造成腰肌和骨質勞損， 甚至引發脊椎彎曲或扭曲！
生長發育期的兒童如果長時間睡軟床， 會影響其脊柱的發育， 導致駝背、脊柱彎曲變形！
所以， 很多醫生說的建議睡硬板床並不是說直接睡硬板上， 而是在床板上要墊3~5釐米的軟墊， 即上面比較柔軟而下面是硬木板的床， 這樣才符合人體脊椎的正常曲線。
怎麼選擇軟硬適度的床墊
一般來說,大部分人適合中等硬度的床墊,也就是軟硬適中的床墊,而體重在60kg-70kg之間的人適合選擇稍微“硬”級別床墊,體重超過80kg的人應選擇“加硬”床墊。
小妙招
選購床墊的時候首先平躺上去,手向頸部、腰部和臀下到大腿之間這三處明顯彎曲的地方往裡平伸,看有沒有空隙;再向一側翻個身,用同樣的方法試一試身體曲線凹陷部位和床墊之間有沒有間隙,如果沒有,就證明這個床墊與人在睡眠時頸、背、腰、臀和腿的自然曲線吻合,這樣的床墊就可以說是軟硬適度。