普拉提和瑜伽是健身會中比較受歡迎的兩種運動，
很多人不太知道普拉提和瑜伽的區別是什麼，
以為這兩個是差不多的!
確實， 剛開始的時候， 小編也以為普拉提和瑜伽是一樣的。
普拉提和瑜伽有著本質的區別。 這主要體現在東西方運動理念的不同。 起源於古代印度的瑜伽注重通過身心合一的練習達到身體與自然和諧的境界。 而起源於西方德國的普拉提則強調身體肌肉和機能的訓練，
瑜伽注重呼吸與冥想， 在呼吸上， 兩者就有很大的不同
瑜伽：瑜伽需要運用胸， 腹進行呼吸， 是屬於完全呼吸法， 吸氣時小腹擴張， 呼氣時小腹收縮， 鼻子吸鼻子出。
普拉提：普拉提則是鼻吸口呼， 運用的是橫向呼吸法， 也就是胸式呼吸， 腹部收緊， 能感覺到肋骨架的收縮和擴展， 鼻子吸氣口出氣。
對於想減肥瘦身的人來講， 關心的是哪個減肥效果好?
首先瑜伽和普拉提是都具備減肥效果的!
相比瑜伽， 普拉提結合了更多的伸展運動， 運動頻率更快， 練習時需要抵抗更多的身體阻力， 普拉提式的運動比主流的哈達瑜伽燃燒更多熱量。 做30分鐘的普拉提， 燃燒的熱量高達300卡路里。 所以， 如果要想燃脂減肥， 普拉提會是更好的選擇。
那麼普拉提到底是什麼?
普拉提，是一種可以舒緩人體全身肌肉，提高軀幹控制能力的運動。普拉提將東、西方的養生方法，如瑜伽、太極等融會貫通後，配合以特殊的儀器及運動技巧。
那麼普拉提到底是什麼?
普拉提，是一種可以舒緩人體全身肌肉，提高軀幹控制能力的運動。普拉提將東、西方的養生方法，如瑜伽、太極等融會貫通後，配合以特殊的儀器及運動技巧。