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在這裡給大家介紹日常保養的方法， 不但對身體十分有好處， 還能起到保護腎臟的作用， 堅持一段時間， 就能看到效果。 快來看看吧!
少放鹽
推薦理由：
限鹽對普通人的意義：高鹽飲食， 是高血壓發生的重要危險因素。 我們居民現在吃下鹽， 遠遠超過健康膳食建議的量---一人一天攝入量不超過6g(約一啤酒瓶蓋鹽)， 限鹽對普通人心血管亦有益處。
限鹽對腎友的特殊意義：對腎病患者， 限鹽意義更大。 不但能幫助更好的控制血壓， 且另外一方面還能提高藥效。 許多腎友在使用名字叫“沙坦”或“普利”類的藥物， 這類藥能夠降低尿蛋白， 保護腎功能。 而限制鹽， 能夠幫助這種藥物達到最好的藥效， 高鹽則可使這類藥物效果大打折扣。
注意事項：
人的味覺是不斷養成的， 不斷強化健康觀念， 使用定量鹽勺，
不熬夜
要想養好腎， 是不是常常聽醫生說“不要勞累”?許多人把“不要勞累”理解成“不要運動， 完全靜養”， 這是普遍存在的誤區。
實際上， 精神上保持放鬆、不熬夜、保證充足優質的睡眠，
推薦理由：
不熬夜對普通人的意義：長期睡眠時間不足、睡眠品質差， 與許多慢性病， 如糖尿病、肥胖、高血壓、抑鬱症、癌症都有關係。 少熬夜、儘量不熬夜， 是對自己的健康負責， 也是對家人負責。
不熬夜對腎友的特殊意義：有研究顯示， 相比每晚睡7~8小時的人， 那些每晚睡眠時間不足5、6小時的人， 蛋白尿發生風險明顯增加， 並且睡眠不足的人， 腎功能下降速度更快。 要穩定腎功能， 從優質睡眠開始。
注意事項：
許多職業， 如醫護、員警、公共運輸、娛樂場所， 因為工作需要常常得熬夜， 但是補覺並不能完全彌補熬夜帶來的身體損害。 腎友們在職業規劃上， 可能需要有所考慮。
遠離大魚大肉
推薦理由：
遠離大魚大肉對普通人的意義：隨著生活水準提高， “大魚大肉”的飲食習慣已經吃出了許多“三高”人群!千金難買健康， 醫療水準再高、賺得錢再多， 也不及自己早早意識到預防慢性病的重要性。
遠離大魚大肉對腎友的特殊意義：肉食類基本都是高蛋白食物，
注意事項：
葷素搭配：少量的肉食， 搭配充足的穀物和蔬菜， 適當喝點奶、豆漿， 加餐時可以來份水果， 搭配均衡可保健康!
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