民工力氣大，肌肉小；因為背負的是一個家

前幾天辦公室搬家， 民工的力氣和爆發力、忍耐力、吃苦的精神， 震驚了我。 從沒有電梯的6樓， 裝車， 拉到有電梯的新辦公區， 之後擺好。 民工老哥最多174左右， 目測體重也就140斤。 這老大哥背著檔櫃， 滿滿的檔、資料， 從6樓背到1樓裝車， 一趟下來， 看起來不費力氣；我們都特敬佩老哥， 特瘦、光著膀子， 能看到肋骨， 手臂也不是很粗。

單位一哥們不服氣， 說自己天天在健身房鍛煉， 臥推100公斤， 這點東西算啥。 然後讓我們看他表演， 他搬著一個相對比較空的鐵皮櫃， 還沒放到肩部就受不了， 咬著牙終於背到一樓， 累的跟狗一樣；說兩邊沒有固定扣的地方；這個不算。 單位有很多書籍， 我們建議先搬書， 三趟下來， 累的癱在地上， 說幹不了。 最後這個民工老大哥， 不啃不響， 一直默默幹完活。 天天健身房鍛煉的小夥子， 竟然比不上一個40多歲的老大哥。

我舅舅在工地幹了30多年架子工，

在半空靠腕力把6米長的架子管遞給另一個架子工， 需要非常大力氣。 所以現在50來歲， 扛起一兩袋糧食沒有問題。 民工瘦削， 這與他們平時飲食有關， 最多吃個盒飯， 蛋白攝入少， 只有饅頭、麵條等填飽肚子即可， 賺的錢還要養家、供孩子上學。

農民工與健身的人相比，

農民工更有力量；主要還是一個家庭需要農民工來支撐。 健身， 更多的時候讓別人知道自己在運動， 趕時尚， 也有人為了讓身材漂亮點， 只有少部分人把自己鍛煉成肌肉類型。 在美國男人崇尚肌肉， 但是在中國， 有錢、權力就是優勢；或者身高、外貌就是優勢；沒有多少人在意肌肉是否發達， 更在意所謂“優勢”。

我們就普及下農民工為什麼肌肉少？

一， 健美運動是專門為肌肉設計的。 例如：俯臥撐、引體向上、深蹲等， 做動作的時間同時能代謝氧氣。 農民工幹的活通常是為了謀生活， 針對性不強， 對肌肉刺激不大。

二， 鍛煉肌肉需要合理的負荷；而農民工不論在工地鏟沙， 還是碼頭扛包等， 負荷大、營養跟不上， 每天最低工作8個小時以上，

肌肉沒時間休息， 不適合肌肉生長。

三， 健身之道， 三分鍛煉七分吃， 肌肉拉傷之後需要補充蛋白質來促進生長， 就必需經常吃肉、蛋， 蛋白質粉之類的。 但是農民工出來務工， 就背負著一家人的希望， 上有老人、下有孩子， 很多東西捨不得吃。

雖然有些人長得壯些， 力氣略大了點， 但是脂肪多， 反而不如精瘦的農民工。 判斷一個人是否強壯， 除了體重、身高、四肢和身體的比例， 腰和肩寬的比例；而且身材倒三角， 即肩寬腰細， 胸肌鼓起， 肚子略平， 肌肉棱角分明， 這既是強壯。 確實農民工沒有肌肉， 力氣卻很大， 那是因為他們長期高負荷的勞動， 但是關節磨損也非常厲害， 會落下很多毛病。