三隻青蛙掉進鮮奶桶中。
第一隻青蛙說：“這是命”。 於是它就盤起自己的雙腿， 一動不動的在那裡等待死神的降臨。
第二隻青蛙說：“這桶也太深了吧， 看來想要憑藉我的跳躍能力是不可能跳出去的， 這次我一定是死定了， 於是它也在那裡等待死亡”， 最終也真的是沉入桶底死了。
可是第三只青蛙不甘心就這樣死去， 就一邊劃一邊跳， 在經歷了不知道多少次失敗以後， 仍然沒有停止這種嘗試。 最後， 慢慢的鮮奶在它的不停攪拌下， 變成了奶油塊， 第三只青蛙也就是利用這些奶油塊才順利的逃離了奶桶，
這三隻青蛙在同樣的命運下， 採取了不同的面對方式， 也得到了不同的結果。 而只有第三只青蛙才真正地主宰了自己的命運， 也正是這樣它才救了自己。 就如同人類一樣， 之所以人與人之間有這麼大的區別， 也就是有的人能主宰自己的命運， 而有的人卻把命運交給別人甚至是事務去主宰。
另外， 要想做自己的主人， 還得學會做正確的自我認定。 所謂自我認定僅僅是一種看待自己的模式， 而這種模式是可以改變和擴展的。 在生活中， 我們經常在做一些自我改變， 可是一直都在失敗。 這並不是其他的原因， 而是我們所希望的改變和我們的自我認定不符合而導致。 比如說你想把自己改變成一個成熟的人，
因此我們需要這種改變了的和擴展了的自我認定， 這註定是一個艱難的過程。 然而一旦你成功了， 你就會發現一個嶄新的自己， 甚至是一個全新的自己。 到這個時候， 好心情才能真正充滿你的心靈， 壞心情也才能被你阻擋在一米之外。
要想把壞心情阻擋在一米之外， 你就得每天給自己一個全新的面貌。 在人類的內心裡面， 比較喜歡新的東西， 包括新的事物或者是新的思想。 因此， 我們要學會超越昨天的自己， 給今天的自己一個全新的表現。
畢竟每一個自我都必須處在不斷的更新中， 要經常進行新的自我策劃以及新的改造。 只有做到這樣，
這種負面情緒就像灰塵一樣遮住我們的心靈， 使我們不能很好地接受外界。 所看到的事情都是模模糊糊， 這正是壞心情滋長的土壤和溫室。 我們只有清除這些負面的情緒， 才能讓我們的心情保持一種燦爛的狀態。
要想掃除自己的負面情緒， 就必須得先學會駕馭自己的負面情緒， 並發掘利用其中的有利因素。 比如說有人花了兩塊錢買了一張彩票， 卻中了百萬大獎。 可惜的是， 這百萬大獎卻在回家的途中不幸被人劫走。 這個時候， 情緒肯定好不了。 負面情緒說來就來，
負面情緒會成為你成功道路上的絆腳石， 如果不及時清理， 將會是一個很大的隱患。 因為這些負面情緒在積累到一定的時候， 就會引起所謂的心理障礙。 到那個時候， 一個人的精神甚至是思想都會處於崩潰邊緣。 不用說是成功了， 連維持基本的工作都會有問題。
要保持一種健康的心情， 把這種壞心情阻擋在自己身體之外， 就得學會過濾自己的心情， 在思想上裝一個“閥門”， 遇到不好的情緒就阻止它進入自己的思想， 而絕對不能放任自流。
也只有做到了以上的幾點， 我們的心情才能永遠保持一種年輕健康的狀態， 也只有這樣， 才能將壞心情阻擋在一米之外。