生活中， 便秘給人造成了巨大的困惑， 更重要的是如果經常便秘， 體內的毒素就排不出， 會影響身體健康， 甚至會給人帶來疾病。 所以， 必須要引起我們的重視。 今天， 我就教大家幾招根除便秘的方法。
1,飯前半小時， 吃一粒嗎丁啉， 一顆大山楂丸， 喝一勺蜂蜜。 飯後不能立即躺下或坐下， 稍作活動。 半小時以後喝一杯益生菌優酪乳， 然後兩手掌按在肚臍周圍輕揉二十分鐘， 順時針10次， 再反時針10次。
2， 每天步行兩次， 每次都在三公里以上
堅持半個月， 效果明顯， 一個月， 基本就恢復正常了。