中醫上認為冬季是滋補最好的季節。 在中醫學上有說， 冬季屬水， 對應的器官是腎。 因此對於想補腎的朋友， 那麼在冬季你不可錯過。 老婆一定要瞭解這幾種補腎養腎的五大食物：
1·栗子：栗子是殼鬥科植物栗的種仁， 有“千果之王”的美稱。 栗子是益腎益氣的補藥。 性溫， 味甘， 除有補脾健胃作用外， 更有補腎壯腰之功， 對腎虛腰痛者最宜食用。 女人要注意了脾胃虛寒者， 不宜生吃栗子， 應該煨食、炒食， 也可用栗子、大棗、茯苓、大米煮粥喝。
2·肉：那麼什麼肉對補腎有效果呢。 首先羊肉它是溫補、強身、壯體的肉類品。 現代營養學也證實， 羊肉不僅營養豐富， 還含有微量性激素， 的確有壯陽作用。 其他的比如說驢肉， 鵪鶉等都可以起到滋補肝腎的作用。
3·黑豆：黑色食品歷來是補身健體的。 而黑豆更是補腎強腎、美容養顏的好食材。 味甘性平， 不僅形狀像腎， 還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效， 特別適合腎虛患者。 總結來說黑豆高蛋白低熱量， 增強活力， 防止大腦老化， 使容貌美麗養顏， 預防便秘五大作用。
4·黑米：黑米也是黑色食品， 具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。 有利於防治頭昏、目眩、貧血、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、腎虛水腫、脾胃虛弱等症。
5·何首烏:有補肝腎、益精血的作用， 歷代醫家均用之於腎虛之人。 凡是腎虛之人頭髮早白， 或腰膝軟弱、筋骨酸痛， 或男子遺精， 女子帶下者， 食之皆宜。
冬季補腎， 由於個人的體質不同， 在這一方面， 還需要適可為止才好， 在中醫上一致認為食療是一種補腎的很好的方法。 所以作為妻子如果把這些對補腎有效果的食物做成美味的菜肴， 那麼還會為了男人腎虛而發愁麼？