中醫認為人體內陰陽失調就會生病， 同時人陰陽不調和時陽氣多衰。 陽氣衰落者多睡眠不佳， 白天萎靡不振， 兩眼無神， 常患病頭暈。 道教有很多提陽氣的方法， 這裡給大家介紹九種。
一 握固
握固就是握緊拳頭， 道教固握方法有很多種， 這裡教大家最簡單的那種。 吸氣的時候慢慢握緊拳頭， 然後憋氣數十秒， 然後再緩慢吐氣， 此時緩慢張開拳頭。
這個方法可以提陽氣， 還能養精神， 大家做的時候一次做個二十多次就好， 久了可多做。
（人天生就會握固）
二 樂
今天有人活著就是要開心一說， 道教修心的一個秘訣就是要開心！其中有諸多轉念之法， 此處不表。 但大家可以試試在精神沉悶之時看看笑話， 想想開心事， 精神立馬會有改觀。
三 呼吸
如果覺得頭昏腦漲， 身體精神不振， 可用此法。 方法非常簡單， 擇一安靜處靜坐， 挺直腰杆， 然後吸氣時讓肚子鼓起來，
四 嘯法
西醫所言的抑鬱症， 多是內氣鬱結， 道教對此有嘯法改善， 不過唱點嗨皮的歌也有效果。
（歷史上諸葛亮就擅長嘯法）
五 晨起扣齒
如果你早上起來精神不振， 或者是你有牙病都可用此法改善，
六 睡前養生法一則
《西山群仙會真記》中有一則方法， 他說人晚上泡腳其實效果不咋地， 如果晚上的時候高舉雙腳， 如此可養生， 讓人腳步輕快。
七 睡前養生二則
此法出自《養生須知》方法很簡單， 每天上床後用一隻手握住腳趾， 一隻手摩擦足心， 如此多則千此， 少則百次， 覺得足心發熱就好， 然後轉動腳心， 此法最宜自己做， 讓他人做效果會減少。
八 運目法
閉目之後， 運動雙目， 一開始不要用力， 緩慢增加力度， 以眼睛有酸脹感為止。 此法可改善雙眼無神， 對假性近視有一定治療效果。
九 十要養生法
十要養生指的是：一 面要長擦， 二目要長揩（搓的意思）， 三耳要常彈（指的是以掌掩耳， 然後彈耳朵後方）四齒要常扣， 五背要常暖， 六胸要常護， 七腹要常摩， 八足要常搓， 九津要常咽， 十腰要常揉。
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